内容説明
ポーズを決め、鍛えたい筋肉を意識して、ギュギューッと力を込めるだけ！アイソメトリック（等尺性筋収縮トレーニング）理論に基づく、全身を網羅した筋トレポーズを紹介。器具を使わず安全で、“普通の人”には充分すぎる効果が得られる！８６種類のポーズを一挙公開。
目次
ノーモーション筋トレとは？
１ 足・下腿
２ 膝・上腿・臀部
３ 体幹
４ 肩・上腕
５ 手・前腕
６ 首・顔・頭
著者等紹介
廣原誠［ヒロハラマコト］
ノーモーション筋トレ「ギュギューットレーニング」考案者。１９６１年、広島県生まれ。１６歳から空手を始め、１９８７年より渡米、所属団体のロサンゼルス支部長を９年間務める。１９９５年に帰国後、護身武術・心体育道を創始（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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