内容説明
身体能力の向上、スポーツ成績ＵＰ、「気」の鍛錬、健康増進ｅｔｃ．養生法としても確立された実戦中国武術「意拳」と中国伝統の国劇である「京劇」の身体技法、さらに中国最古の医学書『黄帝内経』のエッセンスが融合。中国悠久の叡智から生まれたシンプルかつ効果絶大なエクササイズを公開。
目次
第１章 意識＋呼吸＝力（エネルギー）
第２章 精神仮借トレーニング
第３章 站椿功
第４章 三次元空間の身体操作
第５章 バランス運動の法則
第６章 養生運動の本質
第７章 自らの力で心身を変える
著者等紹介
張紹成［チョウショウセイ］
１９６２年生、中国北京出身。京劇俳優、演出家、中国武術家、気功養生家。１０歳で中国戯曲学院に入校、卒業後は中国京劇院の主役俳優を務める。一方、幼少より形意拳、意拳を修行し、養生と拳学の研究と実践を重ねる。１９９０年に来日。全国設計事務所健康保険組合講師、大阪樟蔭女子大学非常勤講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ひろ☆
11
意識は力なり。意拳の站椿。基本の基本。わかりやすく、取り組みやすい。2014/08/18
モットヒカリヲ
4
「意識+呼吸=力」気軽に取り組めそうな動きばかりで良い。これから取り組む。この本の評価はそのあとだな。2013/02/15
