内容説明
「アーサナが上手くいかないのは、どうして？」「どうしても身体のあちこちが痛くなってしまうのは、なぜ？」誰もが思うその疑問に、解剖学の視点から、お答えします！ヨガの基本中の基本「太陽礼拝」を題材に、すべてのアーサナに通じる身体の使い方や、身体を壊してしまわないための基礎知識を解説します。
目次
太陽礼拝で身体をチェック
１ ターダアーサナ（山のポーズ）
２ ウルドゥワハスタアーサナ
３ ウッターナアーサナ
４ クンバカアーサナ（プランクポーズ）
５ チャトランガダンダアーサナ
６ ウルドゥワムカシュワーナアーサナ
７ アドームカシュワーナアーサナ
８ ジャンプ
付録 知っておきたい解剖学、運動学の用語
著者等紹介
中村尚人［ナカムラナオト］
理学療法士、ヨガインストラクター。大学病院リハビリテーション科勤務を経て、急性期病院から介護保険領域まで幅広く経験を積む。２００８年より、アンダー・ザ・ライトヨガスクールにて、指導者養成コース「ＡＫＩＣ（ヨガ解剖学講座）」を担当。２００９年、ルイーザ・シアー主宰のＹＯＧＡＲＴＳ（オーストラリア）のティーチャートレーニング（ＲＹＴ５００コース）において、日本人としてはじめて「ＹＯＧＡ ＡＮＡＴＯＭＹ」を担当する。ヨガ界最大のイベント「ＹＯＧＡ ＦＥＳＴ」に毎年招聘され、安全で効果的なアーサナの指導を伝えている。現在は、医療とボディーワークの融合、予防医学の確立を目指し日々、患者や生徒と向き合っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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りえこ
21
とても良かったです。今、腕の筋が痛く、ミスアライメントをとっているのかもと思っていたので、丁寧に、確認しようと思います。2017/11/17
りえこ
15
太陽礼拝、奥が深いなーと、まだまだわからないので読み返しました。2017/12/20
はんみみ
11
「体感して学ぶ」のが本当な一冊。正しい姿勢だけでなく「正しくない」時に何が起きているのか、何が違うから正しくならないのか、正しくするためにはどの筋肉を使うのか、その筋肉をどう探せばいいのか、を解剖学や骨格から説明してくれていて大変分かりやすい。過伸展のタイプなので気をつけねば。2016/11/07
うちこ
7
解剖学というと難しく感じる人がいるかもしれませんが、どこの部位がどう動くという連動は、必要な強さが備わってきた段階で観察すると、専門用語がわからなくても「こうしたときにここで感じるこんな感じのアレ」というふうにヨガ仲間と話せるようになったりします。身体の共通言語でのコミュニケーションは、医学用語を使わないほうが面白い。やるのだけで精一杯なときは難しいけれども、がんばったらそういう楽しみもある。 この本にはそういうエッセンスがありつつ、しっかり部位についても教えてくれる。2011/06/16
阿部健二
3
太陽礼拝を例にとって、身体を動かしながら楽しく学べる本です♪ 繰り返し読みながら実践して、深めていきたいです！2013/09/03
