リラックス スイミング―水を味方につける４泳法のススメ

大西 順子/萬久 博敏【監修】

コナミデジタルエンタテインメント（2005/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 143p／高さ 21cm
• 商品コード 9784861558092
• NDC分類 785.2
• Cコード C2075

内容説明

ワンランク上のスイマーになるためのアドバイスを満載。「目からウロコ」の意外なウィークポイントの発見と、クロール～バタフライ～背泳～平泳ぎ各泳法の詳細なポイント解説が、あなたのスイミングライフの充実に向けてお手伝いします。

目次

１　基本編―「水と仲よくする」ことからスタート
２　クロール編―きれいに、長く、ラクにクロールを泳ごう
３　バタフライ編―きれいに、長く、ラクにバタフライを泳ごう
４　背泳ぎ編―きれいに、長く、ラクに背泳ぎを泳ごう
５　平泳ぎ編―きれいに、長く、ラクに平泳ぎを泳ごう
番外編　ターンテクニック＆筋力トレーニング―ワンランク上の泳ぎに挑戦しよう

著者等紹介

大西順子［オオニシジュンコ］
コナミスポーツクラブスイミングアドバイザー。兵庫県出身。筑波大学卒。２０００年シドニーオリンピックの１００ｍバタフライで６位に入り、４００ｍメドレーリレーでは銅メダル獲得に貢献した。２００１年福岡世界選手権の１００ｍバタフライで銅メダル後、一時休養したが、２００３年日本選手権でカムバック。２００４年アテネオリンピックでは日本女子競泳史上、最年長の２９歳でオリンピック代表に。１００ｍバタフライで８位入賞。４００ｍメドレーリレーにも出場して５位入賞に貢献、これを最後に引退し、花道を飾った

萬久博敏［マンキュウヒロトシ］
コナミスポーツクラブ水泳競技部強化コーチ。１９６８年６月２日福岡県生れ。２００２年パンパシフィック大会、２００３年世界選手権、２００４年アテネオリンピック、２００５年世界選手権、ユニバーシアード大会でコーチを務める。コナミスポーツクラブ水泳競技部所属（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[森林・米・畑]

継続している水泳のレベルアップを目指して。苦手にしているクロールのバタ足の仕方は何度も反復練習している。

[mittaka]

上達には動作を言葉で表現するのが大事。ビート板片手2ビートクロール1回目キック：かき始めでかく手と同じ側キック（バーン）2回目キック：リカバリーした手が入水手前で反対側キック（バン） １）2ビートクロール：左手エントリーする時に右足キック、右手エントリーする時に左足キック ２）バタフライのキックは2回で1セット「ドーン・ドン」2回目のキックは1回目より軽めに打つ ３）背泳ぎの息つぎはどちらかの腕を水の上に出す瞬間がいい。片手のエントリーが済みもう一方の手が水上に出る直前。両腕が水中にあるので最も浮きやすい

2020/12/06

[でにす]

泳ぐには浮力を得るのが大切、初心者が上手く泳げない原因は力が入り、リラックスできていないからであるという。 頭が上がりやすいで気を付ける。 キックで最初から下半身が沈んでないか？ 息継ぎは、頭を低く視線を斜め後ろ上にして、鼻から出す、口から吐く、必要な分だけ吸う。 ローリング出来れば無理なく息継ぎできる。 太ももからキックを行い、2ビートでOK。 ひじは高くしてプルとプッシュ、リカバリーまで行う。

2021/09/07