実践！ストレスマネジメントの心理学

高山 恵子/平田 信也【著】

本の種出版（2014/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 221p／高さ 22cm
• 商品コード 9784861133879
• NDC分類 493.49
• Cコード C0030

出版社内容情報

高山 恵子［タカヤマ ケイコ］
著・文・その他

平田 信也［ヒラタ シンヤ］
著・文・その他

内容説明

ストレス、たまっていませんか？身近にいるあの人の言うことは理不尽だ。マイナスの感情をコントロールできない。過去の出来事を後悔してしまう―あなたを悩ますストレスをプラスに生かす、注目の心理学。

目次

第１章　ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと（学んだことを実践する―アウェアネスモーメントを大切にしよう；あなたのストレス状態は？　ほか）
第２章　自分で作り出すストレスに気づこう（タイプの違いから生まれる人間関係のストレス；相手との共通点は安心感を生む　ほか）
第３章　身近なケースからストレス対処法を知る（ストレスのパターンを知ろう）
第４章　ストレスをきっかけに自分を向上させよう―ストレスを味方につける（マイナスのシナリオをプラスに変える―リフレーミングを繰り返してみよう；挫折を乗り越えるための４つの力―レジリエンシーを高めて大きなストレスを克服する　ほか）

著者等紹介

高山恵子［タカヤマケイコ］
臨床心理士、薬剤師。玉川大学教育学部大学院、昭和大学薬学部非常勤講師。昭和大学薬学部卒業後、１０年間学習塾を経営。その後、アメリカトリニティー大学大学院修士課程修了（教育学専攻）、同大学カウンセリング修士修了。帰国後、ＮＰＯ法人えじそんくらぶ設立。家族支援、キャリア・就労支援、メンタルヘルスで臨床に携わる。専門は、ＡＤＨＤなど発達障害とストレスマネジメント。これまでの経験を生かし、ハーティック研究所を設立。大学関係者、支援者、企業などを対象としたセミナー講師としても活躍中。米国ＮＬＰ協会認定トレーナーアソシエイト

平田信也［ヒラタシンヤ］
１９８１年生まれ。関西学院大学大学院社会学研究科修了。上場企業を経て独立。Ｈｅａｒｔｉｃ株式会社代表取締役。米国ＮＬＰ協会認定トレーナーアソシエイト。現在、ハーティック研究所にて講師として活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[葉月たまの]

なかなかこれを実践して行くのは大変そう＞＜。でも、頑張れば実現可能そうだし、一見間違ったことは書いてなさそう♪。じわじわいこー♪。

2015/06/16

[yy_yank]

内容すっかり忘れてしまったのだが読了しているので多分読みやすいか、もしくは良い本だったのだと思う

[いのっち]

暇だから今日から1日1冊本を読むと決めた。就活や研究でストレスを感じ、かつ過敏に反応していると思ったので読んだ。メタ認知できず、事実と想像を同一して自己嫌悪に陥っていると確認。メタ認知するために、第三者的な言い方ex)〜だと私は感じている、にシフトできればいいけどできるかな。続けてみるけど。学術的なエビデンスがないのが怖いけれど、少し続けてみるのと同時に客観的に自分をみることについて勉強していきたいと思う。真面目な文章だな疲れた学校行きたくない、、と私は感じている。

2018/11/28