内容説明
日本で２０年間気功と瞑想を教えてきた著者が瞑想の真髄をわかりやすく解説。瞑想に興味を持つ人のための“手帳”です。
目次
瞑想に入る前に（気功と健康；気功の概念；信じることと気功；正しい瞑想の入門；普段の生活と気功）
瞑想の状態 段階と気感（瞑想―二重に遮断する；雑念を減らす；瞑想の段階；意念と気の関係１―意守気動；意念と気の関係２―意随気行 ほか）
瞑想の方法（七支座法；瞑想時の意識と気持ちの動き；瞑想時の呼吸；呼吸に集中することから瞑想に入る良さ；六妙門―二千年の歴史を持つ優れた瞑想法 ほか）
瞑想と人生（無と空；健康のために良い気持ちに集中しましょう；気功と人生；道、見、言、行は一致しています；人格と気功 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
あきいら
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陥りやすい点も書かれてる。繰り返し読みたい。でもまずは習慣化だな。2013/09/08
Hiroyuki Nakajima
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禅密気功の師匠の朱剛先生の著作です ページ数200ページですが、内容濃くて、瞑想のプロセスが細かく書かれています、自分の場合は著者の先生に毎週指導を受けられるのが良いところです、 この本何十回も読み返しながら練習していく事になりそうです 「ホッとしますね」先生は何回もレッスン中に穏やかな表情でおっしゃられます2009/08/18
