内容説明
運動初心者でも楽しくシェイプ。道具もいらない、場所も取らない。シェイプアップで人生がミラクルに変わる。
目次
第１章 まるまる体操って何？（まるまる体操って何？；なぜ、やせないか？ ほか）
第２章 実践・基本編（まるまる準備体操１ 雑念変換ボックス＆呼吸；まるまる準備体操２ まるまる肩、腰、足首、首回し ほか）
第３章 実践・応用編（応用まるまる体操でさらにボディメイキング；応用体操１ 下腹部すっきり・まるまる腹筋体操 ほか）
第４章 実践・ココロ編（ココロキラキラメソッドとは；ココロキラキラメソッド１ 呼吸のメソッド ほか）
第５章 生活編（ココロ・カラダキラキラ生活とは；自分の意識「今、この瞬間に生きる」 ほか）
著者等紹介
みどりひかり［ミドリヒカリ］
国際心体術連盟公認インストラクター心体術三段。首都圏スタジオ・カルチャーセンターにてスリー・バランス・ダイエット（健康・美容・護身術）を指導。子供・親子の護身講座を随時指導。心身の護身術セミナー講師。企業の研修、学校等の護身講座等でも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
