内容説明
大島流「深く眠ってパッと起きる」の習慣。いい人生は「いい眠り」から始まる。眠ろうとして頑張ると逆効果になる。睡眠時間は、短くても長くてもＯＫ。起床時間を決めておくことが大切。目覚めたら、パッと布団をはねのける。暗くなったら脳は休みたがっている。
目次
第１章 わたしはなぜ「眠り上手」なのか
第２章 自分にピッタリの「睡眠時間」を知ろう
第３章 自然のリズムを「発見」しよう
第４章 「眠れぬ夜」の頭のいい過ごし方
第５章 「不眠」って何？
第６章 よい「眠り」を得るための工夫
第７章 「頭でっかち」をやめればよく眠れる
著者等紹介
大島清［オオシマキヨシ］
京都大学名誉教授。医学博士。東京大学医学部卒業後、ワシントン州立大学に留学。京都大学を定年退官。ビジネスマン、主婦、若者、子どもの諸活動と脳の関係を中心に執筆、講演などでエネルギッシュに活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ともたか
10
先生の教えの通り。「朝決まった時間に起きる」、「眠くなったら眠る」。でも眠りの迎えの来ない人がこの本を読んでも果たして眠り下手をなおせるかどうか。下手にああだこうだと考えないでさっさと寝てさっさと起きましょう、私はそうしてます。2016/06/18
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