内容説明
正しい呼吸法であなたの体はみるみる若返る！真呼吸とストレッチで痩せる・再生する新メソッド！
目次
１ 細胞から生まれ変わる力（弱ったカラダになる要因１―姿勢の歪みが「半病人」を生み出している！；弱ったカラダになる要因２―過度の運動が老化を早めている ほか）
２ 再生する呼吸法“真呼吸”（呼吸は筋肉運動だった！；現代人は２４時間“酸欠”状態 ほか）
３ 朝効くストレッチ（全身脱力法；朝のための股関節ストレッチ ほか）
４ 昼効くストレッチ（階段スクワットストレッチ；手首のストレッチ ほか）
５ 夜効くストレッチ（背筋のストレッチ；坐位体幹バランスストレッチ ほか）
著者等紹介
清水真［シミズマコト］
１９７３年北海道生まれ。（株）ＮａｔｕｒａｌＨａｎｄｓ代表取締役。一般社団法人姿勢道普及協会理事長。姿勢教育指導士、日本スポーツクラブ協会認定マスターインストラクター、中高年老年期運動指導師。２００１年より北海道札幌市内を中心に整体院、整骨院、鍼灸院を展開している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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デビっちん
4
整体師・姿勢指導士の著者の診察によると、「姿勢が悪いために呼吸がうまくできていない」という共通点がある。「深く息を吸って吐く」呼吸を意識的に行い、運動機能を高める呼吸法を「真呼吸」とした。呼吸は、筋肉運動であり、カロリーを消費する。呼吸には１次呼吸と２次呼吸があり、１次呼吸は、頭蓋骨と仙骨のリズムで循環する組織レベルの呼吸であり、肺呼吸を始める前から開始されている。何気なく無意識に行っている呼吸を意識してみる。１回の呼吸を深く長くして、心拍数と呼吸数を押さえてみよう。2015/05/09
