毎日５分 すごい！スクワット

佐藤 英郎【著】

アーク出版（2019/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 150p／高さ 19cm
• 商品コード 9784860592011
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

内容説明

はたらく、学ぶ、旅する、あそぶ…人生１００年時代、生涯現役をめざす。いつまでもさびない身体をつくる。

目次

プロローグ　世界的権威の心臓外科医だから言える「心臓を鍛えるのは身体によくない」
１章　顔も、スタイルも、姿勢も、カッコよく
２章　身体年齢はキレキレ・バリバリの３２歳
３章　いざ実践！スロースクワット
４章　地球上、いつでもどこでもトレーニング
５章　研修講師として「見た目」にこだわる
６章　いつまでもさびない身体をつくる！

著者等紹介

佐藤英郎［サトウエイロウ］
北海道出身。６８歳。明治大学法制研究所を経て研修コンサルタント事業に３５年携わる。現在、アチーブメント株式会社主席トレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Koji]

絶妙に自分のことを褒めている感があって、会社の社長が書いた本が社員に配られたような読後感。

2023/05/19

[池永智哉]

人生は下半身。下半身を制定して人生を制します。

2021/08/13

[Shinjuro Ogino]

2-3年前に参加した区の高齢者クラスで、スクワットを知った。面白くなかったし、意味も判らない(しゃがむという意味)。最近流行っているということで、図書館でたまたま見つけて読んだ。 　この本は、理論的でもなく体系的でもなく、かつ自己PR過剰で面白くない。しかし、少し参考になったこともある。 　スクワットは辛いが、かかと上げは暇つぶしにもよさそう。首回しトレーニングも上半身や脳にいいらしい。舌出しトレーニング(前へ、左へ、右へを繰り返す)は誤嚥防止にいいらしい。手軽そうだが、いずれも50回が推奨回数だ。 　

2020/01/09