繊細さんが「自分のまま」で生きる本―繊細さは幸せへのコンパス

武田 友紀【著】

清流出版（2019/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 136p／高さ 17cm
• 商品コード 9784860294915
• NDC分類 141.94
• Cコード C0095

内容説明

予約殺到のＨＳＰ（繊細な人）専門カウンセラーが今伝えたい、あなたの心がラクになる生き方。

目次

第１章　繊細さんとは（「繊細さん」ってどんな人？；繊細さんの４つの性質。気質は変わらなくても、悩みは軽くなる　ほか）
第２章　自分のままで生きる基本（自分のままで生きる鍵は「本音」と「感性」；思考・本音・本当の望み　ほか）
第３章　ＳＴＥＰ１　しんどい状況から脱出する（悩みは「生き方を変える時期」のサイン；生き抜くための対処法？それとも自然な価値観？　ほか）
第４章　ＳＴＥＰ２　心を守り、本来の自分を育てる（守る；育てる）
第５章　ＳＴＥＰ３　決断し、自分のままで人や社会と関わる（嵐とともに、決断の時がやってくる；決断とは、未来の自分に賭けること　ほか）

著者等紹介

武田友紀［タケダユキ］
ＨＳＰ専門カウンセラー。自身もＨＳＰである。九州大学工学部卒。大手メーカーで研究開発に従事後、カウンセラーとして独立。日本でＨＳＰの認知度が低かった２０１５年にＨＰ「繊細の森」を立ち上げ、ＨＳＰからの実際の相談をもとに、ＨＳＰならではの人間関係や仕事の選び方を発信。ＨＳＰ気質を大切にしたカウンセリングと適職診断が評判を呼び、日本全国から７００名以上のＨＳＰが相談に訪れる。ＨＳＰがラクに生きるノウハウをまとめた著書『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』（飛鳥新社）が反響を呼び、ラジオやテレビ等に出演、ＨＳＰの認知度向上に努める。ＨＳＰに関する執筆の他、講演会やトークイベントなども行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[えみ]

何もしなければこんなに怠けていていいのかと不安になり、何かすれば「あぁ疲れたなぁ」と疲労を感じる。自分の心さえ持て余し、気分をコントロールすることさえままならない。繊細さんではなくても「自分のまま」で生きるのは大変なのに、繊細さんであるなら尚更…。そんな繊細さんの生きづらさを理解し、その心労を和らげ少しでも「自分のまま」で生きられるように道しるべとなってくれるのがこの一冊。心を偽らないで「本音」を大切に。心を閉ざしたいのならば閉ざして休む。現実には生活が懸かっているから難しいとは思うが「お守り」にはなる！

2024/10/08

[羽雪*hane**]

HSP関連の書籍が多数出されている中、抜群で安定の信頼感がもてる著者。可愛らしいサイズと装丁に一目惚れ。さすがに◯◯年も生きのびていると自身がHSPであることには免疫ができつつあるけど、やっぱり少数派ならではの苦悩と諦めに辟易するタイミングも多々ある。５人に１人が多いというのは錯覚。一家に１人、小さい集団に数人いるかいないか、圧倒的に少数派なんだよ。刺激が強い世の中での疲弊に加えて偏見と無神経な反応に傷つくこと日常茶飯事。だけど、そんな繊細な部分が愛おしい。「なんとなく」「とりあえず」は魔法のことば。

2021/08/15

[よこ]

気が楽になった。ストレスを抱えている状況下で読むと癒されると思う。仕事には行きたくないけど辞められない。でもそのなかでも、自分のしたいことややりたいことを見つけられるかなと思った。子どもの頃の自分に話しかけてみて、見つけられた。

2021/12/19

[ろこん。]

自分のことを繊細と言うのは厚かましくて恥ずかしいんだけど…思いっきし当てはまる。大きな音や明るい光が苦手。怒鳴りつける人やキャンキャン喚く人からは逃げたい。環境の変化も苦手。大きなズレが生じると少しパニくる。人の感情も感じやすいのですごく当てられやすい。と、何かと生き辛く苦しかったけど、本にも書いてあるように、休んで、自分なりの過ごしやすい場所を見つけてから楽になれた。他人軸では難しい。そして「なんとなくわかる」というセンサーは間違えてないんだなと。色んなことにすぐに感動できるのも幸せなんだわ。

2020/12/12

[チイノスケ]

HSPという言葉を知らなくて、チェックリストをやってみました。子供と自分には当てはまりませんでした。ただ、チェックリストの問いすべてが”NO”なのかといえばそうではなく。みんな、それぞれ「繊細な部分」は持ち合わせているし、「本当の気持ちはこうだけど…」というものにふたをしている部分はあると思います。だから、「もうだめだ」と思う前に自分の本当の気持ちを問いかける方法を身に着けてどうしたいかを考えるためにどうすればよいかを知ることは大切と思いました。

2020/08/17