美人開花シリーズ 失敗しようがない！ヘタ筋トレ

森 拓郎【著】/も～さん【イラスト】

ワニブックス（2020/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 95p／高さ 22cm
• 商品コード 9784847098734
• NDC分類 780.7
• Cコード C0077

内容説明

キツい筋トレは、今すぐ廃止！たった７つの動きだけでいい！圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング本。最もやせたい部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。Ｔｗｉｔｔｅｒフォロワー１３万人超「も～さん」の実録マンガも収録！

目次

１　失敗のしようがない「ヘタ筋トレ」を体感せよ―できない第１位・ワイドスクワット編（宅トレ女子の９割は間違っている！；宅トレ女子のお悩みアンケート；前ももに効くスクワットは間違い！内ももはだるだるのまま…（涙）
見直してみよう！正しいスクワット
ヘタでもできるワイドスクワットはこれだ！！
ヘタ筋トレなら初心者でも７０点が取れるコツ）
２　はじめてみよう！３大ヤセ筋を狙い撃つ、ヘタ筋トレ―ねちっと解説、お尻・お腹・背中編（お尻編；お腹編；背中編）

著者等紹介

森拓郎［モリタクロウ］
大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけに囚われない独自の角度からのアプローチに拘りをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー

も～さん［モーサン］
Ｗｅｂまんが家。Ｔｗｉｔｔｅｒやブログにて日常話、あるあるネタ、のろけ話、家族の話などエッセイを中心に活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

最近筋力UPに少し力を入れているので読了。漫画の主人公の筋トレと、筋肉の付き方がまさに私だったので笑ってしまいました。間違った筋トレでつけたくないところに太い筋肉がついたり、脂肪そのままで筋肉が上乗せされ余計に太くなったりと効果がないとわかりました。脂肪を減らし筋肉を増やすために参考にします。

2020/03/01

[nagatori(ちゅり)。]

どうにも自分のやっているスクワットが間違っているんじゃないかと疑念を抱き悶々とした末に購入。今まで筋肉を意識しながら動いた事はあったけど、関節や骨盤は意識してなかった！股関節の外旋・内旋、骨盤の前傾・後傾の説明がとてもわかり易く、目から鱗。トレーニングの動画もＱＲコードで見られて便利。一気に全部改善するのは難しいけど、まずはストレッチでほぐして一つ一つ気長に行きます。あ、イラストも好きです😁

2021/08/27

[タナカ電子出版]

筋トレ💪初心者あるある本です☺️気持ちとノリはわかりますが、イラストが生理的にムリ💔もっとかわいい女子に向けて作って欲しかった😢私が編集なら、売れる本よりも、読みたい本をつくる✨そんな📖が好きなんです♥️

2020/02/14

[kana]

身体のどこかに問題があるのか？ってくらい筋トレの効果が出ないので購入してみた。歪んでいる体の骨の図・説明がとても分かりやすかった。ほほう、だから私の体型はこうなっているんだな！と、ダイエットが上手くいかない悲しみを忘れてひたすら納得。筋肉を鍛えて土台を作ることと、ぶよぶよの脂肪を減らすことは別の話だそうで…。厳しい現実を突き付けてくるスタイルも好みです。

2020/02/29

[ヨータン]

自宅でキチンと効果をあげて、筋トレしたい人には説明もわかりやすく重宝すると思います。ただ、やはり自分一人では続けられない。筋トレはジムに行って、トレーナーに教えてもらうのが一番効果的だとこの本を読んで逆にジムに行くモチベーションが上がりました。

2023/01/15