出版社内容情報
Instagramフォロワー24万人を超える人気ダイエット美容家が贈る、自分に寄り添って“食べたい”欲求と上手に付き合う、キレイなわたしのつくりかた。●甘いものを我慢できない…●思い通りに体重が減らないし、続かない…●先が見えないダイエットに疲れてしまった…そんなとき、「何やってんの！」「どうしてこんなに意思が弱いの！」「そんなぬるい調子じゃ、憧れのスタイルにはなれないよ！」と、できない自分を責めてばかりいませんか？そんな風に自分のことを責めてしまうのは、自分の中にいるもうひとりの「リトル自分」のせいかもしれません。「リトル自分」が「食べたい！」と騒ぐとき、その気持ちに向き合い、自分ができていることを認める「ほめぐせ」を習慣にすることで、自分に寄り添い、辛く苦しいダイエットから抜け出すことができます。本書では、著者の体験をもとに、自分に寄り添いながらキレイにやせる方法を紹介しています。「あれはダメ」「これはダメ」と我慢する、根性のダイエットはもう終わり！身体や心の声に耳を傾けながら、自分らしいダイエットへ踏み出せる１冊です。【著者情報】本島彩帆里（もとじま・さおり）ダイエット美容家、セレクトショップ(サオリマルシェ)の運営。元エステサロン店長。産後20kgのダイエットに成功。現在は、インスタグラムやWEBを中心に自身のダイエット経験と知識を生かし美容情報を発信。著書に『あなたらしくヤセる 太るクセをやめてみた』（発売：主婦の友社、発行：主婦の友インフォス）、『もんでヤセない身体はない 燃焼系「美圧」マッサージ』（KADOKAWA）。わずか半年で著書累計14万部を突破。インスタグラムのフォロアー数は24万人を超える（2017年5月現在）。
内容説明
サヨナラ、我慢のダイエット。やせたいのに失敗続き…それ、あなたのせいじゃありません！努力するより、ワクワクしてみる！？
目次
１ なぜ、あなたのダイエットはいつもうまくいかないの？―私が変われた「自分ファースト」のダイエットをご紹介します
２ 私たちが食べすぎてしまうのには、理由があるのです―みなさんの中にもいる「リトル自分」って何でしょう
３ ダイエットは、ゆるゆるぐらいがちょうどいい―ダイエット中の「できない」をほめぐせで転換してみましょう
４ 毎日をワクワク過ごすためのとっておきのちょっとしたアイデア―明日からすぐに取り入れられる食やマインドのコツをご紹介！
５ なりたい自分になる！「ほめぐせ」ワーク―「ほめぐせ」を身につけて「本当になりたい」自分を見つけましょう
著者等紹介
本島彩帆里［モトジマサオリ］
ダイエット美容家、セレクトショップ（サオリマルシェ）の運営。元エステサロン店長。産後２０ｋｇのダイエットに成功。現在は、インスタグラムやメディアを中心に自身のダイエット経験と知識を生かし美容情報を発信。インスタグラムのフォロワー数は２４万人を超える（２０１７年５月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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K
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葉
はづき
