内容説明
「息苦しい」は、病気の始まり！多くの女優・一流経営者が通う「呼吸のプロ」直伝。ラクに息が吸え、痛みをぶり返さない体になる本。
目次
第１章 酸欠さんの息止めモードな生活２４時（“朝のドタバタ”は、呼吸にとっては命取り；毎日の“家事”で、無意識に息がストップ！；移動タイムは、最悪の息切れタイム；無意識で行う“所作”は、呼吸状態をあらわす；“一点集中”。そのがんばりが致命傷；“おやすみ前後”も、酸欠モードは止まらない）
第２章 酸欠から今すぐ抜け出す「習慣」「所作」「気づき」（呼吸を整えるためのプチ習慣；呼吸を守るための所作；不調思考にハマらないための気づき）
第３章 読むだけで浅呼吸が治る深呼吸マインド（呼吸と所作は、あなた自身をあらわす鏡；“不調の土壌”をまるごと入れ替えて体質改善；体に変化を起こすための認識力；「ラク」を積み重ねてみよう；健康への近道は、足し算ではなく引き算；体の都合に耳をかたむけていますか？；自然治癒力がつねに働く体にスタンバイしておく；人生八分目ルール；いつもの呼吸で超健康体を手に入れた人たち）
著者等紹介
森田愛子［モリタアイコ］
呼吸整体師。鍼灸マッサージ師・ヨガインストラクターとして“体を育てなおす”をコンセプトに渋谷鍼灸理学治療室（Ｋ‐Ｒａｋｕ Ｓｔｙｌｅ）を運営。女性の体質改善や産前産後ケアを得意とし、各分野のプロフェッショナルからの評価も高い。１児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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九段下古本巡り
4
浅い呼吸は酸欠だけではなく、血液リンパ液体液の循環が鈍ってしまう。→筋肉、関節、血流、免疫、自律神経にも影響ある。つい気がつくと浅い呼吸になっていると気づく事が多かった、、当時は慢性的な肩こり時々頭痛…パソコンのせいで諦めてたが…それが呼吸でこんなに変わるとは…日常が大事。気づいたら病院。毎日の小さな積み重ねがその人の身体を作ってると思うも恐ろしい。日常の所作一つ一つを丁寧に息をして定着させていこう。2024/05/25
Kenji Nakamura
4
所作と呼吸の改革には、いろいろな人になりきる！2020/02/25
リケジョママ
3
★★★☆☆ 〇〇な酸欠さん。と言われるたびに「ギクッ」ってなる。呼吸に意識して一日を過ごしてみると、確かに息を止めて、無理な姿勢をしていることが多々ある。日常にゆとりを持って、深い呼吸をしながら過ごしたい。今後のヨガレッスンにも活かしたい。2018/03/10
Kenji Nakamura
2
焦らず呼吸を意識しよう（≧∇≦）早く骨折が治りますように！2017/06/13
しおり
1
イマイチかな。心の有り様とか日常の所作とかについてが多くて、呼吸法のメソッドというかんじではなかった。響く人には響く内容なんだろうけど、私はちょっとピンとこなかった。2021/12/16
