内容説明
現役引退後、ぶくぶくに太った元チャンピオンは、いかにして再びスリムな体を手に入れたのか。その秘訣は独自の食事・快便・トレーニング法にあった！！
目次
１ リバウンドを繰り返した自分に喝！！
２ 痩せる！食事編
３ 痩せる！快便編
４ 痩せる！トレーニング編
井岡式腹割りダイエット４週間シミュレーション
中年は語る！井岡式ダイエット体験者座談会
著者等紹介
井岡弘樹［イオカヒロキ］
１９６９年１月８日生まれ。大阪市堺市出身。元ＷＢＣ世界ミニマム級王者、元ＷＢＡ世界ライトフライ級王者。戦績４２戦３３勝（１７ＫＯ）８敗一分。現在は、西日本ボクシング協会協会長を務める傍ら、井岡弘樹ボクシングジム会長として後進の指導とともにボクシングを美と健康のためにプログラムし、ダイエットボクシングにも力をそそいでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ひろ☆
12
元世界チャンピオン井岡弘樹のダイエット本。走らなくても、食事制限などで痩せることができる。薄く、広く。2014/09/16
kera1019
5
40歳を過ぎてから痩せる、便通と脂肪燃焼という事を中心に食事編、快便編、トレーニング編というメニューでボクシングの減量という経験を踏まえたダイエット本。食事編では一翔選手も食べてるボクシエットスープや必ず野菜から食べ始める、エビ、イカは食べない、よく噛んで食べる食事法や、トレーニング編でお腹周りを中心とした筋力トレーニングの動作をゆっくり正確に行うことで細マッチョを作るなど、ボクサーならではのダイエットが新鮮でした。2014/08/10
深澤和重
1
元プロボクサーが自らの経験と知識を元に書いた本。ダイエット、トレーニングに関しての内容は非常に浅くこんな内容でも本が出せてしまうのかと思った。私にも本がだせるじゃないかと感じさせてくれた一冊だった。2014/08/19
1018
0
すでに知っていることや、やっていることが多かったけどレシピ参考になりました。 2013/10/20
