出版社内容情報
君島十和子さんも推薦するパーソナルトレーナー･中垣葉子考案の「8の字ダイエット」は、曲線的に体を動かすジャイロキネシスをベースに、ゆるめる×整える×鍛えるが一度に出来る理想的なエクササイズ。“8の字”を意識した簡単な動きだからいつでも手軽に続けられ、全方位に効くのでメリハリボディが手に入る。本書では、立つ･座る・寝るのシチュエーション別に、39メソッドを紹介。先生の実践動画＆オリジナルダンスを収録したDVD付き。
内容説明
「立つ」「座る」「寝る」のポジション別メソッドで日常生活に取り入れやすい。効かせたい部位のエクササイズがひと目でわかる、部位別早見表付き。
目次
１ 立って行う基本のメソッド
２ 座って行うながら向きメソッド
３ 横になって行うほぐし＆くびれ作りメソッド
著者等紹介
中垣葉子［ナカガキヨウコ］
南青山ラ・フォイーユ主宰。パーソナルトレーナー。幼少の頃より、モダンバレエ、ジャズダンスを習い始め、サンフランシスコ、ニューヨークへダンス留学の経験を持つ。２２歳のときに椎間板ヘルニアを患う。ウォーキングなど多岐にわたる指導を行い、２児の母として、マタニティヨガ、ベビー＆ママヨガなども提案している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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