シルクのべっぴん塾 てっぱんダイエット―Ｂｅａｕｔｙ Ｃａｍｐ ２ｗｅｅｋｓ

シルク【著】

ヨシモトブックス（2012/10発売）

• サイズ B5判／ページ数 94p／高さ 23cm
• 商品コード 9784847091049
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

あなたの人生、今日から2週間が勝負！
最強習慣を身につけて、二度と太らないカラダを手に入れよう。
「努力すれば痩せる」は大間違い。自分の性格を知ることが「痩せ」の近道。
2週間で実践できる、ダイエット・プログラム。

30万部突破のベストセラー「シルクのべっぴん塾」「シルクのべっぴん塾　美欲」に続く、第３弾。
うわさ年齢50歳。「今のカラダがいちばん好き」と断言するシルクが教える、大人のダイエット法。
いくつになっても、誰でも、好きなカラダを手に入れることができます。
シルク流ダイエットの極意は、自分が心地いいと思う「痩せ習慣」を身につけること。
数々のダイエットに失敗してきた人、年齢だからとあきらめている人にこそ試してほしい１冊です。
【構成内容】
●「シルク流　ダイエット診断」＝大人のダイエット、成功の秘訣は自分を知ること。
あなたが試すべきダイエットは、結果を求める「がちモード」？　無理は嫌いな「ちょいノリ」？
●第１章「きれいに痩せる、食の法則」
カロリー制限や食事制限なし、食べ方を変えるだけで無理なく痩せる！シルクのおすすめレシピつき。
●第２章「リバウンドしない、体つくりの法則」
ここが老けたらＮＧ！カギになるパーツを鍛えるだけで、大人のカラダは痩せて見えます。
●第3章「ストレスを解決する、心の法則」
そのほかダイエットを成功に導くバスタイム、睡眠、お気に入りグッズなど、シルク流ダイエットの極意が満載。
●付録　　シルクといっしょに実践！　２週間ダイエット・ノート

内容説明

２週間でつくる太らない＆老けないカラダの極意！５０代シルクが教える、大人のダイエット。

目次

Ｄｉａｇｎｏｓｅ―ダイエット診断。（本当の自分を知ることがダイエット成功の秘訣です。；あなたのダイエットが成功しない５つの理由。　ほか）
Ｅａｔ　Ｈｅａｌｔｈｙ―きれいにやせる、食べ方術。（ダイエットで一番大切な食の話。；いつも心に「レインボーフード」。　ほか）
Ｅａｓｙ‐ｔｏ‐ｄｏ　Ｅｘｅｒｃｉｓｅ―太らないカラダになる、てっぱんトレ。（太らないカラダはやわらかいカラダ。；筋肉ＭＡＰ　ほか）
Ｌｉｓｔｅｎ　ｔｏ　Ｙｏｕｒ　Ｈｅａｒｔ―リバウンドしないための、心のケア。（ストレスとつき合う方法。；シルク流ストレス解消法。　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[assam2005]

ダイエット本を二冊読み比べたらよくわかる！この本もそうですが、ストレスとのつきあい方が一番のポイントとして書かれてあります。ポシティブ思考を持続することができるか。そして、こちらはエクササイズを併用することで理想のボディーに近づけよう！がテーマ。短期的なダイエット期間をもうけるのではなく、生活習慣を見直すことが目的。最近はこういう傾向なのかぁ～。

2016/07/17

[Ai]

美欲と食欲どちらが勝るか。 地道な努力のみ。

2018/10/27