出版社内容情報
お腹まわりの脂肪から燃焼させる“ドローイン”で即効くびれボディに！
今いちばん予約のとれないパーソナルトレーナー・石井基善が教える、お手軽コアトレーニング“ドローイン”！ “ドローイン”とは、深部の筋肉（インナーマッスル）を効率的に刺激し、お腹まわりの脂肪から、みるみる燃焼させるエクササイズ法。下腹ぽっこり解消＆美くびれメイキングなど、女性らしいボディを目指している人におすすめです。
“ドローイン・ダイエット”の全ての基礎となる動きは、お腹を10秒間ギュッ凹ますことだけ。腹式呼吸の力を利用し、最大限までお腹を凹ますので、通常の腹筋運動では届かない、インナーマッスルを刺激することが可能です。誰でもどこででもできるシンプルな動きですが、身体の内側から負荷をかけるので、効果は絶大。自然と美姿勢もキープでき、取り入れたその瞬間から、見た目が大きく変わることをお約束します！
◆CONTENTS
Chapter1 ドローインをはじめる前に……！
ドローインの仕組み、効果解説／ぽっこりお腹のメカニズム…など
Chapter2 基本の10秒ドローイン
ドローインのやり方／移動でドローイン／デスクでドローイン…など
Chapter3 レスキュードローイン
緊急を要する人のためのお腹痩せ筋トレ10…など
Chapter4 有酸素ドローイン
ドローインランニング／雨の日有酸素ドローイン…など
Chapter5プラスパーツ別ドローイン
二の腕／バストアップ／ヒップアップ／太もも／背中…など
内容説明
お腹周りの脂肪からみるみる燃えていく！今いちばん予約の取れないパーソナルトレーナー・石井基善が教えるくびれメイキング術。
目次
１ ドローインをはじめる前に…！（ぽっこりお腹のメカニズム；筋肉は天然のコルセット ほか）
２ 基本の１０秒ドローイン（基本のドローインをマスター；ウエストを測ってみよう ほか）
３ レスキュードローイン（即効性を重視したお腹痩せ筋トレ；レスキュードローインプログラム ワイパー ほか）
４ 脂肪燃焼有酸素ドローイン（みるみる体重＆体脂肪がダウンする；氷をとかすストレッチ ほか）
５ プラスパーツ別ドローイン（ドローインしながらパーツエクササイズ；プラスパーツ別ドローイン）
著者等紹介
石井基善［イシイモトヨシ］
１９７３年１月９日、東京都出身。上級加圧トレーニングインストラクター、加圧トレーニング特定資格者、米国カイロプラクティック医師学会認定カイロプラクター。駒沢大学駅（東京・世田谷区）近くにある『ｐａｒｋ』と、高円寺（東京・杉並区）の『加圧トレーニングイシイカイロプラクティックオフィス』の代表を務めながら、現役の格闘家としても活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
