出版社内容情報
"プロゴルファー宮里藍のトレーナーも務めるヨガインストラクターによる、「40代から１日５分間でキレイにやせる」ダイエットに特化したDVD付きヨガ実用書。
ダラダラと“ながら”でやるよりも１日５分続けるだけで効果テキメン！ 体が硬い、痛そう、面倒くさそう……などさまざまな理由でできなかった人でも難なくできるように、椅子や座布団などを使う楽なポーズを選び、本とDVDでやさしく解説。
まず提案するのは、基本の４ポーズ「冷えをとる」「筋肉を刺激する」「関節の動きをよくする」「呼吸を整える」を行ってヤセやすい身体をつくること。さらに太もも、お尻、お腹など個別の悩みに対応する応用編をプラス。
心と身体に効くヨガで、いつまでもキレイでいたい中高年の女性の願望に答えます。"
内容説明
「美しく元気にやせる」「コリや痛みがとれる」「なんとなくだるい」ｅｔｃ．の身体の不調がスッキリ。プロゴルファー宮里藍選手などトップアスリートのアスレティック・トレーナーが教えます。
目次
１ キレイにやせるための基本ポーズ４（冷えない身体をつくる；筋肉を刺激する ほか）
２ やせたいパーツに効くポーズ１１（太もも；ひざまわり ほか）
３ コリ、痛みをとる基本ポーズ４（冷えない身体をつくる；筋肉を刺激する ほか）
４ 女性の悩みに効く基本ポーズ４（冷えない身体をつくる；筋肉を刺激する ほか）
著者等紹介
山本邦子［ヤマモトクニコ］
Ｔｈｅ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ｏｆ Ｋａｎｓａｓでアスレティックトレーニング学を専攻し学士を取得、その後同大学でスポーツ経営管理学と運動力学の２分野で修士号も取得。全米アスレティック・トレーナー協会公認アスレティック・トレーナーとして、日米のトップアスリートや舞台女優の身体のメンテナンス、ヘルスケアに従事。現在は全米プロゴルフツアーで活躍中の宮里藍選手のトレーナーをつとめる。また自ら西洋のスポーツ理論と東洋のヨガのよい面を取り入れ融合させた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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Aoki
