出版社内容情報
疲れ、肌、睡眠、メンタル、集中力…
ぜんぶ腸活で良くなる！
SNS総フォロワー数17万人超！
大人気の“腸活”管理栄養士が教える
【まんがでわかる】世界一かんたんな腸活法
仕事で疲れきったズボラOLが、“腸活”管理栄養士と一緒に腸から自分を整えていく！？
「寝ても疲れがとれない」
「食後の眠気がひどい」
「肌の調子が悪い」
「昔からすぐ便秘になる」
体や心の「なんか調子悪い」を、腸活で解消する方法をまとめた一冊です。
◎覚えるだけで腸が整う７つの食材
◎今すぐ自律神経を整える方法
◎ヨーグルトより食べるべきもの
◎グルテンとの上手な付き合い方
◎食べ過ぎた翌日のリカバリー方法 など
腸活の「まず、これをやる！」から、「こういうときはどうする？」まで！
超ズボラでも大丈夫。
「意識高い人がやるやつでしょ？」「めんどうくさそう…」と思っている人でも、今日からできるかんたんなことだけ集めました！
【目次】
第１章 腸活で人生が変わるって本当ですか!?
疲れが取れないのは、腸が原因!?／腸が整うとメンタルも安定する／腸から自律神経を整える！／腸がきれいになると肌もきれいになる など
第２章 腸活、何から始めたらいい？
７つの食材を覚えるだけ！／今すぐに出したいんです…！！／あなたの便秘は何タイプ？／寝る前のアミノ酸で睡眠の質UP！ など
第３章 好きなもの食べながら腸活したい！
ヨーグルトを食べても意味ない!?／アレを食べるとお腹が張るのはなぜ？／大好きな小麦を美味しく食べたい！／食べ過ぎた翌日に水だけ…はキケン！／旅行中の便秘、どうしたらいい!? など
【目次】
内容説明
寝ても疲れがとれない なんとなく調子が悪い イライラや不安が止まらない 食べた後に眠くなる。ぜんぶ腸活で良くなる！１０年で３５００人の体質を改善！超ズボラなのに結果が出る。
目次
第１章 腸活で人生が変わるって本当ですか！？（疲れが取れないのは腸が原因！？；腸が整うとメンタルも安定する；腸から自律神経を整える！ ほか）
第２章 腸活、何から始めたらいい？（腸内細菌が喜ぶこと；７つの食材を覚えるだけ！；今すぐに出したいんです…！ ほか）
第３章 好きなもの食べながら腸活したい！（ヨーグルトを食べても意味ない！？；アレを食べるとお腹が張るのはなぜ？；大好きな小麦を美味しく食べたい！ ほか）
著者等紹介
笹村望［ササムラノゾミ］
腸活管理栄養士、分子栄養学認定カウンセラー。幼いころから全身のアトピーで悩み、さまざまな健康法を試すが変わらず、一時は自律神経失調症にも。どん底のときに「腸活」と出会い、自身の体質を大きく改善する。この経験をもとに、人それぞれに合う食べ物や食べ方、心身の整え方があることを伝えるため、「なりたい自分を腸から叶える腸活管理栄養士」として活動を開始。約１０年で３，５００人以上の体質を改善してきた。現在は腸活を誰にでもわかりやすく届けるための情報発信を続けている
てらいまき［テライマキ］
イラストレーター、マンガ家、コミックエッセイスト。旅行や食、子育てや日々の暮らしなどをテーマにした親しみやすいイラストやコミックエッセイが得意。新聞やウェブなどでの連載や記事執筆も手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
