出版社内容情報
「ひなげしの花」でデビューして53年
70歳のアグネス・チャンが語る、
人生後半をしなやかに生きるヒント。
70代はもっと純粋に、前向きに！
気持ちの持ち方・食事・運動・睡眠・人とのつながり……etc.
健康と若々しさを保つために、アグネス・チャンが実践してきた「45の方法」を紹介。
70歳を迎えた今だからこそ伝えたい、心と体をしなやかに保つ知恵が詰まった一冊です。
コントロールできないことに、心を砕かない
「つながる力」は、筋肉と同じ。使わなければ衰える
小さな「選ぶ」が、脳と心の刺激になる
「書いて捨てる」で気持ちを整える
がんと向き合い、人生観が変わった
100歳で亡くなった母のこと etc.
日本・アジア・世界で累計350万部を超えるベストセラー作家の最新刊！
【contents】
1章 心を若く保てばいつまでも枯れない
― 毎日をごきげんに生きるために
２章 毎日の気分はホルモンで整う
― 気持ちは自分でコントロールできる
３章 若々しくあり続ける食事のヒント
― 食べ方を変えると、体がよろこぶ
４章 体をしなやかに、脳はクリアに
― 健康であり続けるためにやりたいこと
５章 「今の私」を楽しむおしゃれ
― 「綺麗」よりも「ワクワク」を目指す
６章 今からでもつけたい、 「つながる力」
― 一人じゃないと思えることが心を守る
７章 年を重ねるほど、自由になれる
― まだまだ夢を持ち続けたい
【目次】
