出版社内容情報
「忙しくてダイエットなんてできない！」
「食べ物はガマンしたくない！」
⇒そんな人には、「30秒グイ～！」が効く！
食事制限なし！ジム通いなし！
何ごとも続かない私でもできた！
忙しい会社員や主婦でも、ちゃんと結果が出せる！ 生まれ変わり筋を目覚めさせる、３０秒のエクササイズ＆ストレッチ。
総フォロワー数は30万人！インスタグラマーmiiiのエクサ動画がどれも「200万再生」を超える理由は…、miiiが「ふつうの会社員」であること！
月～金までフルタイムで働いたあと、“帰宅後でもやる気になるエクササイズ”が大評判。トレーナーよりも身近で、一緒に宅トレをする友達のような１冊です。
30秒だけCM中に行ったり、LINEの返信のスタイルを30秒だけ変えてみるところから始めればOK。忙しい人は、ムキムキを目指さず、キュッと体を締めるだけで、十分に痩せ見えできます！ 20時以降、音が気になるマンションでもOKな動きのみ収録。二次元コード動画付きで、映像を見ながらマネするだけ。
miii（ミイ）
総フォロワー30万超のインフルエンサー兼会社員。食べて呑むことが大好きだが、婚約者との遠距離中に激太り。ダイエットを決意し、3ヶ月で－8kgに成功。自宅でできる“食べてヤセるダイエット"をテーマに、働きながらでもヤセられる日々のエクササイズを発信中。なかでも毎日更新される30秒のエクササイズが無理せず続けやすいと大人気で、世代問わず支持されている。
内容説明
毎日違うエクササイズを取り入れて最速ラクヤセ！１つの動きはたった３０秒でＯＫ！動画が見られる二次元バーコード付き。生まれかわり筋を目覚めさせよ！！Ｉｎｓｔａｇｒａｍフォロワー２０万人超！自分を変えられる私になる！仕事・家事育児など忙しい人向け！
目次
１ お尻エクサ
２ 美脚エクサ
３ 無敵エクサ
４ くびれエクサ
５ 女神ラインエクサ
６ ながら燃焼エクサ
７ ゆるエクサ
著者等紹介
ｍｉｉｉ［ＭＩＩＩ］
総フォロワー３０万超のインフルエンサー兼会社員。食べて呑むことが大好きだが、婚約者との遠距離中に激太り。ダイエットを決意し、３ヶ月で－８ｋｇに成功。自宅でできる“食べてヤセるダイエット”をテーマに、働きながらでもヤセられる日々のエクササイズを発信中。なかでも毎日更新される３０秒のエクササイズが無理せず続けやすいと大人気で、世代問わず支持されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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- 和書
- 誰でもどこでも描く
