老化は予防できる、治療できる―テロメアをムダ使いしない生き方

根来 秀行【著】

ワニ・プラス（2022/09発売）

• サイズ 46判／ページ数 210p／高さ 19cm
• 商品コード 9784847072260
• NDC分類 491.358
• Cコード C0045

出版社内容情報

根来 秀行［ネゴロ ヒデユキ］
著・文・その他

内容説明

老化はコントロールできる「病気」だ。アンチエイジング最前線の真実が丸ごとわかる！ハーバード大学などの最新研究をわかりやすく解説します。睡眠、食事、運動、呼吸。すぐに始められる対策をすべて紹介。遺伝子から健康・老化・寿命を考える。

目次

第１章　テロメアのはたらき（人のからだは６０兆個の細胞からできている；染色体、ＤＮＡ、遺伝子についておさらいする；ヒトゲノムの解析でわかったこと；テロメアは靴ひもの「キャップ」と同じ；末端複製問題とテロメア；テロメラーゼの発見）
第２章　テロメアと老化（そもそも「老化」とはなにか；細胞分裂の仕組みと種類；細胞を補充する「幹細胞」とは；肌から考える老化のメカニズム；細胞老化は「万病のもと」；テロメラーゼは抗老化の切り札となりうるか；テロメアを伸ばすとがんになる！？；テロメアは「健康寿命の指標」と考える）
第３章　テロメアと最新研究（人は８００歳まで生きられる！？；長寿遺伝子「サーチュイン遺伝子」；老化細胞を除去する「ＧＬＳ１阻害剤」）
第４章　なにがテロメアを短くしているのか（テロメアの長さは生活習慣で変えられる；テロメアを短くする３大原因（１）　炎症
テロメアを短くする３大原因（２）　糖化
テロメアを短くする３大原因（３）　酸化
細胞が生きる「内部環境」にも目を向けよう）
第５章　テロメアをムダ使いしないための生活習慣（内部環境を整えるにはまず細胞呼吸から；毛細血管は細胞呼吸の“ライフライン”；自律神経の乱れは内部環境乱れ；ホルモンバランスの乱れも細胞呼吸悪化の原因に；健康長寿の第一歩は「よい呼吸法」から；テロメア維持に必要なのは「７時間の良質な睡眠」；適度な運動はテロメアを長く保つ；ストレスの受け止め方で、テロメアの長さが変わる；テロメアを伸ばす最強の食事術）

著者等紹介

根来秀行［ネゴロヒデユキ］
東京都生まれ。医師、医学博士。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。ハーバード大学医学部客員教授（Ｈａｒｖａｒｄ　ＰＫＤ　Ｃｅｎｔｅｒ　Ｃｏｌｌａｂｏｒａｔｏｒ，Ｖｉｓｉｔｉｎｇ　Ｐｒｏｆｅｓｓｏｒ）、ソルボンヌ大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、信州大学特任教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床、研究、医学教育の分野で国際的に活躍中。新型コロナに対する新しい治療メカニズムをつきとめ、２０２２年１月にその論文が英国医学誌に掲載され国内外にてトップニュースとなる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[アステア]

僕、根来先生のファンなんです。4.4.8呼吸法、十分な睡眠、運動。この三つが健康長寿の秘訣。運動は、筋トレとリズムウォーキングから。ストレスを感じたら「これはチャンスだ！」「自分なら出来る」「よし、やってやろう」「ワクワクしてきた！」と思う。食事はバランスよく腹八分目。オメガ3脂肪酸を摂る。加工肉は控える。

2023/01/31