出版社内容情報
5万人以上の詰まりを解消！ デトックスのプロが教える、「溜まらない」カラダ作り！
カラダによいといわれているものを食べているのに、体調がよくならない。何をしても楽しい、幸せと感じられない。
それらは、ココロやカラダに溜まった毒が原因かもしれません。
便秘や食欲不振、自律神経の乱れ、肌あれなど、「ちょっとした不調」を改善するには、まずデトックス・ファースト！
管理栄養士でもあり、アーユルヴェーダ・ヨガ講師としてこれまで5万人以上を指導してきた著者が、
ほんの少しの工夫であなたのカラダとココロを浄化するやり方を伝えます。
デトックス・ファーストの生活にはいいことがいっぱい！
「なんとなく不調」がなくなる、肌がきれいになる、食べものがおいしく感じられる、太りにくくなる、イライラしなくなる、疲れにくくなる、などなど…。
本書でご紹介するデトックス法は、インド・スリランカで発祥した最古の医学と言われるアーユルヴェーダの考え方に基づいたもの。
たくさんの経験者が驚きの効果を感じてきたアーユルヴェーダのワザを、写真もまじえてわかりやすく実践できるように説明します。
CONTENTS
プロローグ 「しょうが白湯」でカラダをお掃除しましょう！
第1章 デトックスを促す4つのポイント
第2章 毒を溜めない、毒を出す食べ方
第3章 カラダをきれいにする暮らし方
第4章 デトックス力を高める眠り方
第5章 毎日が楽しくなるココロの掃除法
内容説明
あらゆる滞りの原因は“未消化物”にアリ！５万人の詰まりを流した、巡りがよくなるカラダ作りのコツ。
目次
第１章 デトックスを促す４つのポイント
第２章 毒を溜めない、毒を出す食べ方
第３章 カラダをきれいにする暮らし方
第４章 デトックス力を高める眠り方
第５章 毎日が楽しくなるココロの大掃除法
第６章 アーユルヴェーダの基礎知識
著者等紹介
岡清華［オカサヤカ］
管理栄養士、アーユルヴェーダ・ヨガ講師、ＭＯＴＨＥＲ創設者、Ｍｏｔｈｅｒ株式会社代表取締役。１９９３年生まれ、兵庫県出身。武庫川女子大学にて食物栄養学を学び、管理栄養士の資格を取得。西洋医学的な健康理論・栄養学を学んだことにより浮かんだ疑問から、東洋的な観点に興味が湧き、アーユルヴェーダと出会う。大学卒業後、カウアイ島にて本質的なアーユルヴェーダを学び、その中で、全米ヨガアライアンスを取得。その後、ヨガクラス・栄養指導、「腸」に特化したフード開発、レシピ監修、イベント企画・運営などを手がける。２０１９年ＭＯＴＨＥＲ創設、２０２０年Ｍｏｔｈｅｒ株式会社設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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Marie
Asakura Arata
シュウヘイ
ぼねマスター(ゼネ)
