ワニブックス〈ｐｌｕｓ〉新書 １１５歳が見えてくる“ちょい足し”健康法―「不眠」「野菜不足」「冷え」を改善！

今津 嘉宏【著】

ワニブックス（2015/10発売）

• サイズ 新書判／ページ数 239p／高さ 18cm
• 商品コード 9784847065668
• NDC分類 498.3
• Cコード C0247

出版社内容情報

「朝食は吉野家で焼き魚定食を」「昼ご飯のオススメはレバニラ定食」「医師も食べているリンガーハットの『野菜たっぷりちゃんぽん』」「焼肉の時はサンチュよりもキノコを注文」「“ビールに枝豆”は最強の組み合わせ」「締めのラーメンでも太らない秘訣」……名医が自ら実践するサラリーマンのための“無理をしない”新健康生活習慣！さらに免疫を上げる「良質な睡眠の摂り方」と「体温をかんたんに上げる方法」もわかりやすく解説。この１冊で寒い季節に悩まされる風邪、インフルエンザ、過食・運動不足による生活習慣病はもう怖くない!!

目次

第１章　人は１１５歳まで生きられる（病院に来る人が一番多い季節はいつ？；健康にとっての鬼門は温度差が大きい春　ほか）
第２章　生活習慣病に負けない「上体温」と「食事」の極意（「いい睡眠」と「上体温」を手に入れる；からだを冷やすとからだに悪い　ほか）
第３章　長生きする人ほどよく眠る（そもそも「睡眠」とは何か？；３つに分かれる「睡眠」の種類　ほか）
第４章　「不眠」を解消するための実践法（眠くなるには「メラトニン」の分泌が必要；昼夜逆転している人の理想の睡眠法とは？　ほか）
第５章　今日からできる“ちょい足し”食習慣（「セサミン」は本当にからだを若々しくするか；がんを消す成分を３倍飲んだら、がんが増えた！　ほか）

著者等紹介

今津嘉宏［イマズヨシヒロ］
藤田保健衛生大学医学部卒業。慶應義塾大学医学部外科助手、慶應義塾大学医学部漢方医学センター助教、『麻布ミューズクリニック』院長などを歴任後、東京都港区に『芝大門いまづクリニック』を開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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