内容説明
１１万部のベストセラー『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』の著者がおくる“サビない身体”のつくり方。各トレーニングを写真付きで分かりやすく紹介。
目次
０１ なぜあの人は老けないのか（老けない人の見た目の秘密；老けない人の行動学；老けない人の脳科学；老けない筋トレを科学する―フィットネスビジネスコンサルタント・小野寺正道；鍛えすぎは「老け」を進行させる；急にやるのも害のひとつ）
０２ 老けない筋トレ（実践編）（心肺機能を若返らせる有酸素トレーニング；２０代の筋力をつくる基本の自重筋トレ；見た目を劇的に変えるウェイトトレーニング）
０３ 老けないライフスタイル（老けない生活のアドバイス；トレーニング前後の食事について；筋トレの成果を高めるサプリメント；２０歳の頃と変わらない体重―北青山Ｄクリニック院長・阿保義久）
著者等紹介
山本ケイイチ［ヤマモトケイイチ］
パーソナルトレーナー。フィットネスコンサルタント。中学時代に独学で筋トレを始め、高校で本格的な筋トレと禅に取り組む。高校卒業後はトレーニングを極めるべく自衛隊に入隊。初級偵察教育では隊長賞を受賞。その後、フィットネス業界に転身し、高級フィットネスクラブや老舗クラブでの経験を経て、パーソナルトレーナーとして独立。独自のトレーニングメソッドがビジネスマンや経営者に支持され、予約のとれないトレーナーとなる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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たまきら
8
わたし、ゴリマッチョも細マッチョも、脂肪がついた体も（特に女性）好きです。様々なトレーニングがありますが、特に（ああ、そういうことだよね）と思ったタイトルがこれです。そう、現状維持。私は健康体重ギリギリで美容体重からいったらおデブ。でも、こんな体ですが旦那さんはいいと言ってるので（もう少しだけ痩せてほしいな…とは言ってますが）現状維持こそテーマです。すごくわかりやすくメニューが組み立てやすいので、初心者の方にもいいと思います。旦那さん、3日やったら腹筋の割れ目があっという間にさらに深くなって大喜び。2015/08/27
Takayuki
5
筋トレよりも、その前後のストレッチに興味があって手に取った。期待通り、"呼吸ストレッチ"と"体感ストレッチ"は、ぜひ実践したいと思える内容だ。初心者向けだが、効果をきちんと説明してくれているため、モチベーションを高める効果もありそう。理想の肉体を作るには、近道がないことを明言しているところも、個人的には共感できたポイント。筋トレを始めたいけど、何をしたらいいかわからないという方は、いきなりジムに通って挫折する前に、この本で準備をするといいかもしれません。2013/05/25
アトム
2
タイトルから感じられるよりも、「実用的な」筋トレ指南本です。 筋トレメニューを作る際に大いに役立ちます。 やる気にさせてくれる筋トレ本です。2012/09/03
アトム
1
「どんなエクササイズにも必ずリスクは含まれている。リスクを恐れていたら、何も得られない。」2014/07/19
アトム
1
トレーニングのモチベーションを維持するために再読。2013/05/19
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- 和書
- 深層愛情学
