内容説明
体幹とは胴体部分、いのちを支える装置の詰まった体の幹のことです。本書では体幹を刺激して、引き締まった美しいカラダ、ゆがみのないバランスのとれた健康なカラダをつくるために開発した運動をご紹介します。名づけて体幹ダイエット。
目次
１ ゆらし運動（立って左右にゆらす；立って前後にゆらす ほか）
２ ボディ引き締め運動（顔；肩 ほか）
３ カラダの老化撃退運動（体幹ウォーク；肩凝り改善 ほか）
４ プチ体幹運動のある生活（朝、歯を磨きながら；立ち仕事の合間に ほか）
５ なりたいカラダになる
著者等紹介
福田史子［フクダフミコ］
慶応義塾大学文学部卒業。筑波大学大学院体育研究科修了。体育学修士。日本体力医学会認定健康科学アドバイザー、文学科学大臣認定エアロビックＣ級教師、アメリカ・エアロビクス・フィットネス協会認定インストラクター。元公立高校国語科教諭。現在は東邦大学保健体育非常勤講師、土浦社会保険健康センター講師。茨城県つくば市スポーツ振興審議会委員、つくば市健康づくり推進協議会委員、つくば市女性行動計画推進懇談会委員。また、日本各地で運動指導員対象講座ほか、健康・フィットネス関連の講演の講師も数多く務めるなど幅広い活動をしている。ＮＨＫの健康番組ほか「発掘！あるある大事典」（フジテレビ）などに出演し、自身が開発した科学的根拠に基づいた運動を紹介。効果が見えるダイエット、健康で美しいカラダをつくるエクササイズ、高齢者の健康維持、老化防止の運動など指導。子どもふたりは大学生
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