内容説明
医家１６代の名医が教える中村天風哲学。セロトニンが優位になる禅語付き。
目次
１章 いつも「今」に目を向けよう
２章 自分の心の動きを知る。意識を開発する
３章 心の奥の汚れを落とし、頭の中を入れかえよ
４章 ストレスから解放される天風流マインド・フルネス
５章 マインド・フルネス実践法
６章 人生をすべて思い通りにする天風先生の教え
７章 積極的精神養生法 正直に、親切に、愉快に
著者等紹介
伊藤豊［イトウユタカ］
千葉県茂原市出身。医家１６代目。昭和５２年聖マリアンナ医科大学卒業。千葉大学整形外科入局。沼津市立病院、富山赤十字病院、千葉県救急医療センター、川鉄千葉病院勤務。平成８年に茂原機能クリニック開設。整形外科、手の外科、マイクロサージェリー専門。医療法人天榮会茂原機能クリニック理事長・院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Gondo Yasunori
6
禅の教えや哲学に沿ってマインド・フルネスを解説。「禅問答に答えてなんてない、○○があってもいい、なくてもいい。○○しなければいけないと思うから何も出来ない」とあるように、二者択一で考えがちだけれども、答えなんてない事がほとんどというのは、まさにその通りだと感じる。結局自分はどうありたいか、どうしたいか。そこに尽きるのかと。また「呼吸法は、まず出来るだけ息を長く吐く、吸う、止める、吐く2:吸う1:止める1の割合がいい」吸うと吐くの割合や呼吸を止める事で、呼吸へ意識を向けやすくなった。おすすめ。2021/08/07
