出版社内容情報
10代の子ども（スマホ世代）の睡眠が大きな社会問題に。小学校から高校生までどの年代も睡眠不足のうえ（日本の学生は米国に比べて３倍居眠りをしているというデータも！）、デジタル機器の影響で眠りの質も低下しています。
睡眠受難の時代にどうすれば良い眠りが取れるのか？ 最新の研究成果をもとに睡眠の知識をわかりやすく解説。効果的な入眠テクニックや朝すっきり目覚める方法なども紹介します。
オールカラー大型本。
【目次】
第１章 眠れない！ デジタル時代の睡眠 ――現代の睡眠と生活
第２章 人はなぜ眠るのか ――眠りの不思議
第３章 寝ているときのアタマの中 ――睡眠と脳
第４章 寝る子は育つ 睡眠と成長
第５章 すっきり快適 よく寝てよく起きるために
第６章 知っておきたい睡眠アレコレ
