出版社内容情報
10代の子ども（スマホ世代）の睡眠が大きな社会問題に。小学校から高校生までどの年代も睡眠不足のうえ（日本の学生は米国に比べて３倍居眠りをしているというデータも！）、デジタル機器の影響で眠りの質も低下しています。
睡眠受難の時代にどうすれば良い眠りが取れるのか？ 最新の研究成果をもとに睡眠の知識をわかりやすく解説。効果的な入眠テクニックや朝すっきり目覚める方法なども紹介します。
オールカラー大型本。
【目次】
第１章 眠れない！ デジタル時代の睡眠 ――現代の睡眠と生活
第２章 人はなぜ眠るのか ――眠りの不思議
第３章 寝ているときのアタマの中 ――睡眠と脳
第４章 寝る子は育つ 睡眠と成長
第５章 すっきり快適 よく寝てよく起きるために
第６章 知っておきたい睡眠アレコレ
目次
１ 眠れない！デジタル時代の睡眠 現代の睡眠と生活
２ 人はなぜ眠るのか 眠りの不思議
３ 寝ているときのアタマの中 睡眠と脳
４ 寝る子は育つ 睡眠と成長
５ すっきり快適 よく寝てよく起きるために
６ 知っておきたい睡眠アレコレ
著者等紹介
大川匡子［オオカワマサコ］
医師、睡眠総合ケアクリニック代々木理事、公益財団法人神経研究所睡眠健康推進機構長。あらゆる世代の睡眠についての研究をおこない、子どもたちの眠りについても詳しい（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
☆よいこ
91
子供向け「睡眠」啓発と調べる本。図書館堅牢本4,000円+税＊普及版希望▽日本の睡眠は世界最低レベル[1.眠れない！デジタル時代の睡眠]やることが多すぎる[2.人はなぜ眠るのか]平日も週末もリズムを変えない方がいい[3.寝ている時のアタマの中]寝た脳は大きく育つ[4.寝る子は育つ]睡眠学習より朝復習[5.すっきり快適よく寝てよく起きるために]睡眠法三種[6.知っておきたい睡眠アレコレ]ベッドでスマホはNG▽たまに読んで睡眠の重要性を再確認して洗脳しなきゃ。2025.9刊2025/11/23
もえ
1
睡眠大事/寝ないとパフォーマンス落ちる/適切な睡眠時間は人それぞれ/とにかく寝よう/寝ないのだめ。 とりあえず、ちゃんと寝ようぜを再確認出来て良かった。2025/12/14
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