出版社内容情報
永田京子［ナガタキョウコ］
著・文・その他
内容説明
更年期をポジティブに自分らしく過ごすヒントが見つかる！思春期娘のトゲトゲ、「生理」との付き合い方も解説！
目次
第１章 わたしたちのからだと女性ホルモン（女性ホルモンスライダーにのって、一生をツアーしよう！；Ｂａｂｙ ０～１０ｙｅａｒｓ 子どもの心とからだ ほか）
第２章 思春期 娘の心とからだ（娘がなにを考えているのか知りたい大人へ；思春期のこころ ほか）
第３章 更年期 母の心とからだ（チェンジ・オブ・ライフ！；更年期障害になる人とならない人の違い ほか）
第４章 思春期ｖｓ更年期をうまく乗り切るためには（あなた自身との付き合い方；心とからだを整える「ちぇぶら体操」 ほか）
第５章 更年期から人生を変える！「チェンジ・オブ・ライフ」（人生のハンドルは自分でにぎること；子どもの巣立ちとわたしの人生 ほか）
著者等紹介
永田京子［ナガタキョウコ］
ＮＰＯ法人ちぇぶら代表理事、更年期トータルケアインストラクター。整体・経絡、リフレクソロジー、ピラティスなどを学び、出産後の母子のサポートを８年おこなう。その活動の中で聞いた４０代の女性たちの声や、更年期の母と思春期の自身が激しくぶつかった経験から、更年期の健康サポートを目的とした「ちぇぶら」を設立。１，０００人を超える女性たちや医師の調査協力を経て“更年期対策メソッド”を研究・開発・普及（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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かぼちゃりん@花粉症はつらいよ
4
ただいま更年期まっただ中。病院で薬は処方してもらっているけれど、そういえは更年期のこと、ちゃんと調べたことないな、と思って読んでみました。しんどいのを、ずっと更年期とか体質とかのせいにしてたけど、結局私のQOLを上げるのは、周りの誰かじゃなくて私なんだよね。読んで良かった。女性の体や性ホルモンについての知識はもちろん、更年期を乗り切るための体操・呼吸法・ツボ押しから、心や体の整え方、さらには自分の人生との向き合い方まで教えてくれて、私には心強い味方となりました。更年期の後には、黄金期が待ってるんですって！2024/01/30
yurika
0
更年期が来るのはまだ少し先ですが、全く知識がなかったので読めてよかった。女性ホルモンがゼロになるとあり、当然なのかもしれないけれどギョッとしてしまった。メンタルの保ち方についてもすごく共感できました。2025/03/02
