内容説明
３４歳は子宮の曲がり角！？生理トラブル解消・女性ホルモン活性化・自律神経も整えて心も体も女子力アップ！あなたの子宮、硬くなっていませんか？大人女子のための子宮ケアバイブル。
目次
１ 「子宮活」ってどういうこと！？子宮と女のカラダの謎（大人女子に告ぐ！その子宮、硬くなっていませんか？；ふんわり子宮は女性を美しくする ほか）
２ 心とカラダはつながっているハッピーオーラで子宮がイキイキ！（女性は骨盤が開くと、なぜか幸せを感じる！？；頑張り屋さんの子宮はつらい ほか）
３ 美子宮を手に入れるための子宮活エクササイズ（温めると子宮はふんわりキレイ；こんなあなたは子宮が冷えがち ほか）
４ 美子宮を育む生活習慣の新常識（「カラダにいいこと」をしていれば平気？；「冷えないもの信仰」から脱却を ほか）
５ カラダも心もリフレッシュ！生理とのステキな１週間（月の半分以上は生理に支配されている！？；生理は女子だけにあるリセットのチャンスです ほか）
著者等紹介
奥谷まゆみ［オクタニマユミ］
からだクリエイトきらくかん代表。１０年余りのＯＬ生活の傍ら、心理療法を学ぶ。整体を学ぶ。１９９８年にきらくかんを開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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リノン
14
出産後から「骨盤矯正」のワードが気になって仕方がないですが、この本を読むと矯正ベルトもクッションも子宮には良くないようです。骨盤を開いたり、締めたりを繰り返すことが大事。そのためには骨盤底筋を鍛えるべし。通ってるヨガで「骨盤筋整」のレッスンがあるのですが、結構キツイのです。運動して筋肉を鍛えて、骨盤と子宮を大事にしないといけないんですね。後、温めること！手首、足首を回すくらいの運動なら私もできる・・・。2018/02/19
もも
8
骨盤ベルトで体が引き締まると思っても実際は子宮が冷えてしまったり、運動不足で子宮が縮まってしまったり、目や頭の使いすぎで子宮が疲れてしまったり‥サインに気付きにくい臓器だからこそ、正しく知って大切にしていきたい。2017/01/22
sae
8
今年の冬は冷え性が進んだ気がして、さすがにモロモロ支障が出るだろうと危機感を持ってた時に出会った本。優しいタッチのイラストと文章で書かれているのは、骨盤を緩めること、普段通りの靴でもいいから歩くこと、体にイイことにこだわりすぎないことなどなど。それならできるなー！改めて、子宮は内臓なんだなと実感した。労わっていかないと。2014/03/31
ユウ@八戸
7
図書館の本。ちょっとだけ古いけれども、とても良い、女性のための本。生理痛に悩む人に教えてあげたい。子宮は筋肉で出来てるそうで、生理や出産で伸び縮みしてるんだとか。出産はともかく、生理でも伸縮してるとは知らなかった。紹介されてるストレッチも簡単だしイラストも可愛いし、１度読んでみて損はないと思います。2018/11/01
ゆき
7
うーん・・・。どなたへ向けた本？妊活？かな？？2016/03/10
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