Ｂｕｓｉｎｅｓｓ Ｌｉｆｅ 明日に疲れを持ち越さないプロフェッショナルの仕事術

渡部 卓【著】

クロスメディア・パブリッシング（2016/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 222p／高さ 19cm
• 商品コード 9784844374862
• NDC分類 498.39
• Cコード C0030

内容説明

朝８時から全力で仕事ができる！メンタルタフネスの第一人者が教える、ムダなストレスを生まない方法。プロフェッショナルは、思考にも行動にもムダがないから疲れない。常に最高の自分で勝負するための具体的スキル！

目次

序章　「仕事で疲れない」にはコツがある―プロフェッショナルの定義
第１章　ベストコンディションをキープする―疲れと仕事の関係　基礎知識
第２章　疲れにくい心と体のベースをつくる―プロフェッショナルの生活習慣
第３章　ストレス・プレッシャーに強くなる―心の疲れを溜めない思考法
第４章　残業ゼロでも結果が出まくる―超・効率仕事術
第５章　仕事は人間関係が９割―ムダなストレスを生まない調整力
第６章　疲れを最速で吹き飛ばす―働くための休息術
終章　プロフェッショナル総論―「仕事で疲れない」人の資質

著者等紹介

渡部卓［ワタナベタカシ］
ライフバランスマネジメント研究所代表、帝京平成大学現代ライフ学部教授、産業カウンセラー、エグゼクティブ・コーチ。１９７９年早稲田大学政経学部卒。モービル石油入社後、コーネル大学で人事組織論を学び、ノースウェスタン大学ケロッグ経営大学院でＭＢＡを取得。９０年日本ペプシコ社入社後、ＡＯＬ、シスコシステムズ、ネットエイジを経て、２００３年ライフバランスマネジメント社設立。職場のメンタルヘルス、コミュニケーション対策の第一人者として、講演、企業研修、教育分野、マスコミでの実績は多数に上る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ナイスネイチャ]

図書館本。ストレス溜める生活してるなぁと。精神的にも肉体的にも。仕事でも部下をもつ身にとって為になりました。カリテキタネコは特に。

2019/06/01

[ハッシー]

★★★☆☆ メンタルタフネスの第一人者が教える無駄なストレスを生まない方法。分かりやすくまとまってはいるが、あまり目新しい内容はなかった。取り入れてみたいと思ったのは、２点：１）満員電車でもできる簡単トレーニングとして紹介されていた、お腹をへこませて３０秒ほどキープする「ドローイン」エクササイズ、２）瞑想。多くの本で勧められているが、この本でも推奨されている。瞑想は心が落ち着くだけでなく集中力や意欲も高まるので、仕事への効果も大きいとのこと。

2019/04/19

[あすなろ]

期待を持って読んだがこの手の本を最近意図して読んできた為かそれ程…。腹式呼吸・マインドフルネス・鬱の発症率は実は残業0の職場も結構多い・1時間ぐらいのワークアウトの考え・良好なアサーション要・1週間一回は自然の中のウォーキング等。そしてこれかは走りながら考える人材要となる。概ね意識して実践しているが、この手の本を初めて読む方にはザッと頭に入り良いと思う。

2019/06/22

[純子]

疲れない人はいない。考えてみれば当たり前のこと。けれど、自分だけ仕事ができないのは、疲れを持ち越したりためていったりするからなのだ。土曜日はしっかり休んで、日曜日には少し仕事をする。そうすると月曜日がブルーでなくなる。うーん、できるかなぁ。日も週も仕事の１クールも、スタート勝負。朝、すっと仕事に入れる工夫をし、月曜日を気分良く迎え、仕事もあれこれ考えないうちに始めてしまう。早く取り組み、早く失敗し、早く軌道修正した方が、コストは安くすむ、とのこと。年が行くと、失敗はますますかっこ悪いけれど、そうだよね。

2017/08/26

[mitsu44]

こういう本たまに読むけどなかなか良かった。 簡単な体感の鍛え方ドローイン、旬なマインドフルネス、仕事への取り組み方、ストレス対処法などなど。 山本五十六「やむてみせ、言って聞かせて、させてみて、褒めてやらねば、人は動かじ」「話し合い、耳を傾け、承認し、任せてやらねば、人は育たず」「やっている、姿を感謝で見守って、信頼せねば、人は実らず」

2016/06/25