内容説明
受講者２万人超のストレスマネジメント研修から生まれた、心が癒され、回復力がつく一冊。
目次
序章 凹まない人は、どこが違う？
第１章 立ち直りが早い人の考え方
第２章 凹まない「朝と昼」の習慣
第３章 凹まない「夜」の過ごし方
第４章 凹んだ感情を整理するコツ
第５章 凹みがぐっと減るワザ
第６章 つい凹んじゃう人への処方箋
著者等紹介
治面地順子［ジメンジジュンコ］
スポーツ医学博士・メンタルセラピスト。筑波大学大学院体育研究科修士課程修了、筑波大学大学院人間総合科学研究科博士課程修了。日本航空にて国際線キャビンアテンダントとして勤務ののち、１９８９年、株式会社ジェイ・コミュニケーション・アカデミー設立、代表取締役に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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pippibato
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凹んだ時に、サクッと取り組めることを 分かりやすく書いてあります^ ^ 非常に読みやすく、少し気持ちが楽になる一冊です！2020/04/19
Hiroto
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これからどうしたいかに集中。プチ鬱には笑う、大声、運動。セロトニンの材料トリプトファン(大豆肉バナナ)合成にはVitB6,Mg必要。疲れたら爪の生え際刺激。へこんだ理由を紙に書く。凹んだ夜はクラシック。2018/07/03
ぶた
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幅広く情報が載ってて、読みやすい。 いい本。2018/10/17
