内容説明
便秘解消！ぽっこりもなくなる究極の８ステップ。『便活ダイエット』「日本一予約が取れない便秘外来」の小林メソッドが漫画で分かる。
目次
美サイクル習慣ビギナー編（「寝る前３０分間はぼーっとする」；「朝起きたら何か飲む」；「出せる食べ方、あります！」；「ゆっくり、を心がける」）
美サイクル習慣エキスパート編（「寝る３時間前に夕食を済ます」；「上質なリラックス」；「出せるストレッチ＆エクササイズ」；「朝…ゆとりのトイレタイム」）
著者等紹介
小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部附属・順天堂医院・総合診療科（便秘外来）教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学大学院・医学研究科（小児外科）博士課程を修了後、ロンドン大学附属・英国王立小児病院外科、トリニティ大学附属・医学研究センター、アイルランド国立病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師、助教授を歴任し、現職に至る。日本で初めて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」で、消化管機能不全や便秘症の治療に定評がある
うだひろえ［ウダヒロエ］
１９７６年、愛知県生まれ。法政大学文学部・日本文学科文芸コース卒業後、ストリートアーティストを経てイラストレーターに。『夢追い夫婦』（メディアファクトリー）でマンガ家デビュー。『ラス☆チル―昭和さいごのコドモ』が第１３回文化庁メディア芸術祭・審査委員会推薦作品に入選（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
積読亭くま吉(●´(エ)｀●)
73
★保留･流行りの腸活♪先日テレビで小林先生を見た(芸能人の超頑固な便秘を改善してた)と、義妹からのオススメ。８つの習慣を勧めてくれるのですが、とにかくドレも簡単♪お手軽。こんな簡単な事で本当に『腸』は健康になるのか？食べモノやストレッチ以上に『自律神経のバランス』が大切だそうです。この手の本を最近何冊も読んでいるのですが…内容はドレも簡単お手軽に出来る事ばかり、ただなかなか便秘の改善に繋がらない。私は今のところ快腸生活なのですが、義妹がホントに困ってます(´･д･｀)どなたかオススメ有ったら教えてください2015/09/16
馨
11
ひどい便秘で困っているので読みました｡腸も同じぐらいボロボロにさせてしまってたのですね｡なかなか日常生活で腸に良い習慣を続けるのは難しいけど､寝る前30分ぼーっとすることから始めてみます。2014/07/19
ツキノ
7
【積読本-137】本のテーマとはずれているのだけれど、最近のお悩みのアンサーがあってびっくり。というのは昼食後すぐに眠くなる…これは消化機能が低下しているから？とシロート考えて思っていたのだけれど、自律神経が乱れているのだそうです。へぇぇぇ～！自覚なしだったので驚いた。寝る前30分はぼーっとしよう。2013/11/28
りるふぃー
6
皆が普通に何の苦労もなく出てるものが、出ない…便秘って 意外と深刻な悩みで、孤独な戦いです。この本は マンガだから気軽だし、うださんと一緒に腸活を頑張ってる気分になるので、テンション上がって頑張れます！そうか、夜から 翌日の便の準備は始まってるのか！出せる体操も たくさん載っていて、効果ありました。真面目に続けて頑張ってみようと思います。2018/03/24
miaoo
4
便秘＝腸がボロボロ＝自律神経がボロボロ。という説をもとに、腸と自律神経の調子を良くするための方法を提案。方法はいたってシンプル（寝る前30分はぼ〜っとするとか、朝起きたら何でも良いので何か飲むとか）。焦らずムリせずできることからでいいのよ〜のやさしいスタンスがありがたい。おそらく活字だけだとすごく短い本になって「フーン」で終わってしまいそうな内容だけど、マンガのおかげで親近感が湧くし分かりやすい。マンガすごい。2015/03/30
