メディアファクトリー新書 １日１回背伸びするだけで人生と体形は変わる

植森 美緒【著】

メディアファクトリー（2012/10発売）

• サイズ 新書判／ページ数 189p／高さ 18cm
• 商品コード 9784840146975
• NDC分類 498.3
• Cコード C0247

内容説明

史上かつてないほど猫背になっている日本人の体。日常の運動量が減り、デスクワークが増えているために、首が前に出て、背中を丸めた姿勢が固定してしまっているのだ。悪い姿勢が招くのは慢性的な肩凝りや筋肉痛、腰痛だけではない。たるんだ腹部に溜まる脂肪が、肥満と生活習慣病までもたらす！が、これらの不調はすべて「理想的な背伸び」ひとつで大きく改善できる。中年の健康危機を誰より案じる著者が贈る、働くあなたへのエール。

目次

第１章　疲れと痛みは背中に溜まる（ほしい家電はマッサージチェア；腕が上がらない人が増えている　ほか）
第２章　さあ、伸びてみよう（血の巡りがカギを握っている；基本の背伸びをやってみよう　ほか）
第３章　タフで素敵な体をつくる「目的別背伸び」（基本の背伸びを完璧にする３つの要素；「疲れ」をとる背伸びの極意　ほか）
第４章　みんなの悩み、下腹も背伸びで凹む（腹だけ痩せる基本；ドローインにも種類がある　ほか）
第５章　生涯現役であるための「痛み」対策（増えるロコモティブシンドローム；若者の膝も曲がらない　ほか）

著者等紹介

植森美緒［ウエモリミオ］
１９６５年、埼玉県生まれ。健康運動指導士。ダイエットに失敗した経験からリバウンドしない方法を考案し、部分痩せに関する従来の常識を覆す『腹だけ痩せる技術』（メディアファクトリー新書）がベストセラーに。企業や健康保健組合でのビジネスマンを対象にした健康指導と、カルチャースクールなどでのダイエットセミナーで絶大な支持を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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