岸村式食べちゃダメなものはない！ダイエット―焼肉・ケーキだってＯＫ！

岸村 康代【著】

メディアファクトリー（2012/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 21cm
• 商品コード 9784840146111
• NDC分類 498.58
• Cコード C2077

出版社内容情報

岸村　康代［キシムラ　ヤスヨ］
著・文・その他

松本　麻希［マツモト　マキ］
イラスト

内容説明

食べたいもの＋リセットごはんの組み合わせで“正しくやせる”新習慣。人気野菜ソムリエが教えます！余分なお肉を身につけないとっておきの『食べ合わせ』。

目次

第１章　太らないための食べ方習慣（リセットフードがあれば、ダイエット中でも食べたいものを食べられる！；１食たったマイナス８０ｋｃａｌ、それが体重減の第一歩　ほか）
第２章　その日のうちにリセット！食べ合わせで「なかったこと」に（最適な食べ合わせで、食事がもっと楽しくなる；揚げ物はキャベツやオクラと一緒に―揚げ物リセットその１　ほか）
第３章　翌日以降にリセット＆リカバー　食べて体の機能を高めよう（食べ過ぎた翌日は、野菜のシャワーを浴びる日に；食べ過ぎた翌日は手の平いっぱいの野菜でリセット　ほか）
第４章　溜まってしまった余分なものは、じっくりリセット（ゆるめの目標がリバウンド知らずの体を作る；食べる順序で痩せ方に差が出る　ほか）
目標達成まで続けられるダイエット、７つのヒント

著者等紹介

岸村康代［キシムラヤスヨ］
管理栄養士、野菜ソムリエ、フードプランナーとしてＴＶ、雑誌、講演会などで活躍。目的に合わせて効果的に栄養を摂るパワーフードスタイルを提唱し、日本野菜ソムリエ協会が運営する「ビューティーフードプログラム」では食べながら健康的にダイエットする方法を指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Snowy]

要は食物繊維を、しっかりとりましょう

2016/02/10

[fukura]

おすすめの本。 食べるためにどうするかを考える。

2014/10/27