内容説明
肌の再生力ＵＰ、からだを若返らせる新ストレッチ。カリスマ講師のＮＯ．１人気レッスン。みるみる体が変わる７日間プログラム。
目次
ビューティ筋膜ストレッチ おすすめのやり方
健康で美しい体にはしなやかな筋膜の存在が欠かせません
最良の筋膜ケアは“つかんで動かす”
ちょっとお勉強 筋膜ケアはスポーツ界では常識！
驚きの効果！筋膜ストレッチ体験談
基本のやり方３ステップ
さらに効果を上げるポイント
実践！すっきり下半身（足；太もも；骨盤まわり；お腹）
実践！すっきり上半身（腕；二の腕＆胸；フェイスライン）
時間がない時の４分即効全身コース
著者等紹介
ｋｙｏ［キョウ］
ビューティ・ペルヴィスプログラム・ディレクター。スタジオ・ヨギーでエグゼクティブ・ディレクターを務めながら、骨盤調整プログラム「ビューティ・ペルヴィス」を提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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