ソロ登山の教科書

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ソロ登山の教科書

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  • サイズ A5判/ページ数 128p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784839987343
  • NDC分類 786.1
  • Cコード C2075

出版社内容情報

登山系人気YouTuber、MARiA麻莉亜様が、ソロ登山の魅力と基礎、安全登山の原則を解説!
一人で山登りをはじめるための基礎から、
より一歩レベルの高い山をめざずための登り方と体力づくり、
本人が踏破した山・コース(11か所)の紹介やポイントを解説。
安全な登山の原則を丁寧に解説し、スポーツ・運動としてのソロ登山の魅力を語る!

“はじめに
ソロ登山には、誰にもじゃまされない静かな時間と、自然と濃密な対話ができる特別な体験が待っています。
ひとりだからこそ、自分のペースで自由に山に臨めるのも魅力ですが、それ相応のリスクと責任が伴うものです。
初めてソロ登山をするとき、不安や緊張があることでしょう。
でもこれは、何年やっていても同様に感じるもので、この畏怖が消えることはないですし、消えてはいけないものです。
ソロ登山は、ひとりの時間や自然をただ楽しむものではなく、自分自身を知り、その限界にちょっとだけ挑戦してみて、それをちょっとずつ乗り越えることの繰り返しです。
本書では、ソロ登山に必要な装備や心構えのほか、フィットネストレーナーだった経験を活かして、登山に必要な日常でできる体力づくりまで紹介しています。
また、登山教室を経営されている傍ら、上級登山インストラクターとして救助にも携わる栗山祐哉さんにPART5 を監修いただき、緊急時にどのように対処すべきかも網羅しました。
ソロ登山をしてみたいと考えている人に向けて、安全を最優先にしながら、その楽しさや達成感を最大限に引き出すためのヒントをまとめてみました。
これからのあなたの登山が、より安全でより充実するために、本書が役立つことを願います。”
※「はじめに」より

内容説明

登山系人気YouTuber、MARiA麻莉亜様が、ソロ登山の魅力と基礎、安全登山の原則を解説!ひとりで山登りをはじめるための基礎から、より一歩レベルの高い山をめざすための登り方と体力づくり、本人が踏破した山・コース(11か所)の紹介やポイントを解説。安全な登山の原則を丁寧に解説し、スポーツ・運動としてのソロ登山の魅力を語る!

目次

1 ソロ登山の準備(計画の立て方;登山装備を揃える)
2 基本の登山技術(基本の歩き方;トレッキングポールの扱い方 ほか)
3 登山のための体力づくり(登山に必要な体力;強化したい行動体力 ほか)
4 おすすめのルートガイド(阿弥陀岳;石鎚山 ほか)
5 安全登山のために(安全登山の原則;緊急事態に遭わないために ほか)

著者等紹介

MARiA麻莉亜[MARIAマリア]
岐阜県出身の登山動画クリエイター。高校卒業後、アイルランドに3年間留学。帰国後関西外国語大学スペイン学科卒業、神戸大学院で文化人類学を学ぶ。在学時にボランティアで渡航したグアテマラにて、現地での宗教儀礼を観光する目的で果たしたトレッキングにより登山に興味が芽生える。フィットネストレーナーとして活躍する傍ら、コロナ期に始めたYouTubeでの動画コンテンツとして登山動画をアップするようになる。2022年に株式会社サテライトオフィスがスポンサーとなり、現在動画クリエイターとして各種メディアにて活躍中

栗山祐哉[クリヤマユウヤ]
JMIA日本登山インストラクターズ協会認定の上級登山インストラクターとして、登山教室「Kuri Adventures(クリアドベンチャーズ)を経営。科学的根拠に基づいた理論的な技術講習を軸として担当。SMPO日本安全登山推進機構代表理事も務める。山岳専門誌およびテレビ番組に多数出演、技術監修も行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

hukkey (ゆっけ)

10
いつも動画でダイナミックな景色を見せてくれるMARiA麻莉亜氏の著書。安全のための事前準備から日々の体力づくり、オススメするルートまでフォトや体験談を交えて解説してくれる。推進されるのがソロではあるものの、内容的には登山を楽しむすべての人が覚悟すべき心構えになっている。富士山に半袖&短パンという格好で登るような山ナメた連中に見せてやりたい。私も準備こそするものの、ルートはリーダーに任せている部分が大きく、自分自身が突然ソロに立たされる場面を想像できていなかった。自己責任を果たせる意識をもって取り組みたい。2025/05/21

Go Extreme

1
安全で快適なソロ登山 決め方と考え方を学ぶ登山計画 自分の能力を見極めて安全に登れる山選び 体力 技術 経験 装備 登山届の提出はマスト 72時間というタイムリミット 山岳保険への加入 山の天気は変わりやすいもの ソロでの経験を積むまでは人の多い時期に 自分の身体に合った軽量な登山装備 山小屋泊の最大の魅力 食事と景色 ソロ登山での遭難対策 三点支持の確実な実施 浮石 落石に要注意 登山のための体力づくりは習慣に バテないための持久力 緊急事態に備えたエスケープルートの確認 スマホは重要なライフライン2025/05/20

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