Ｄｒ Ｉｓｈｉｇｕｒｏの腸活超百科―イラスト・図解でわかる！

石黒 成治【著】

マイナビ出版（2024/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 240p／高さ 21cm
• 商品コード 9784839985509
• NDC分類 493.46
• Cコード C2047

出版社内容情報

★消化器外科医が書いた腸活の知識と実践が一冊でわかる本！

この20年で「ただの食べ物が通過する臓器」から「代謝、免疫、ホルモン系に影響を与える、体の中での中心臓器である」という認識に変わった腸。

YouTubeチャンネル登録者数40万人越えのDr.Ishiguroが「腸活とはなにか？」をまとめました。
前半で正しい知識を身に着け、後半で実践方法がわかる腸活本の決定版！

内容説明

身体も心もまずは腸内環境から！最新医学に基づく腸活の知識と、食事・運動など、すぐに始められる腸活の実践がこの一冊で丸わかり！

目次

１章　体の中にもつ生態系・腸内細菌（腸内細菌と共生する僕たち；すべての病気は腸から始まる　ほか）
２章　腸内細菌に対して良くないこと（腸内細菌を破壊する抗生物質；抗生物質を飲まないように注意していても…　ほか）
３章　腸内細菌に対する良いこと（僕たちは腸内細菌にコントロールされて食べている；４日間の食事で腸内細菌が変わる　ほか）
４章　腸内環境に良い食事、食生活（レモン水を飲む；糖を制限する　ほか）
５章　運動、睡眠、ストレスマネージメント、習慣（毎日トイレでの観察；運動と腸活　ほか）

著者等紹介

石黒成治［イシグロセイジ］
消化器外科医／ヘルスコーチ。１９９７年、名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受け、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務。現在は予防医療を目的とした健康スクールを主宰しヘルスコーチとして活動中。Ｙｏｕｔｕｂｅチャンネル「Ｄｒ　Ｉｓｈｉｇｕｒｏの健康スクール」は登録者数４０万人超（２０２４年６月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Asakura Arata]

可愛いイラストが良い。大体既知の内容が多かった。

2024/11/28

[さわら]

子どもも興味を示すイラスト。本人を横に、大腸菌が病院の先生に「全然言う事聞かない」と訴えてるとこが好き 乳酸菌は多いほど良いわけでは無いし、運動は脳だけでなく（別の本）腸にも良い（この本）

2025/01/30