これ１冊できちんとわかるピラティス （新版）

新井 亜樹【監修】

マイナビ出版（2018/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 192p／高さ 21cm
• 商品コード 9784839966690
• NDC分類 781
• Cコード C2077

出版社内容情報

ピラティス初心者?上級者が実践できるピラティスエクササイズをモーラ！ハリウッドセレブや、モデルの間でも人気のピラティス。
女性が気になるお腹まわりや、お尻、太もも、ふくらはぎ、背中などを効果的に引き締めることができるエクササイズです。

この本では、自宅のスペースでできるマットピラティスを71紹介。
部位別に紹介しているので、特に引き締めたい部分を中心に行うことができます。
初心者でも高い効果が得られるように、力の入れどころや、意識したい箇所も細かく解説しているのが特徴。
また、目的別にチョイスできる16本の自宅プログラムも掲載しています。

さらに、ピラティスの歴史や、普段の生活にピラティスを取り入れる方法なども紹介。
初心者?経験者まで幅広く使っていただける1冊です！

新井亜樹［アライアキ］
監修

内容説明

ぽっこりお腹、たるんだお尻を引きしめ、美しいボディラインをつくる。７１種類のピラティスを解説。初心者にもわかりやすい！ピラティスのプロセスをポイントつきで紹介。部位別で効果的に悩みを解消。太ももの引き締め、バストアップ…なりたいからだに合わせて選べる！オリジナルプログラムを１６本紹介。自宅で気軽にはじめられる、“シェイプアップ”“体質改善”“タイプ別”プログラム。

目次

１　ピラティスの基礎知識（そもそもピラティスとは何でしょう？；はじめる前に知っておきたい！ピラティスＱ＆Ａ　ほか）
２　ピラティスをはじめよう（ウォームアップ；はじめに行ないたいピラティス　ほか）
３　部位別のピラティス（お腹；ウエスト＆ヒップ　ほか）
４　オリジナルプログラムに挑戦！（シェイプアッププログラム；体質改善プログラム　ほか）

著者等紹介

新井亜樹［アライアキ］
１９９５年に渡米しＨｕｎｔｅｒ　Ｃｉｔｙ　Ｃｏｌｌｅｇｅ　ｏｆ　Ｎｅｗ　Ｙｏｒｋ舞踊学科でダンスを学ぶ。レッスン中にひざをけがし、そのリハビリとしてピラティスメソッドに出合う。Ｎ．ＹのＫａｎｅ　Ｓｃｈｏｏｌ　ｏｆ　Ｃｏｒｅ　Ｉｎｔｅｇｒａｔｉｏｎにて、ピラティストレーナー資格を取得。その後、Ｎ．ＹのピラティススタジオＭｏｖｅｍｅｎｔｓ　Ａｆｏｏｔに勤務、クライアントのケアに携わる。２００３年に帰国、ピラティスムーブメントスペースに勤務。２００７年１１月に独立し、東京・大塚に『Ｐｉｌａｔｅｓ　Ｂａｌａｎｃｅ　Ｗｏｒｋｓ』を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[更紗蝦]

ピラティスの成り立ちには戦争が関係していることを初めて知りました。小児期に喘息とリューマチ熱に悩んだジョセフ・ピラティス氏は、父親が体操選手、母親が自然療法師だったことから健康な身体作りに興味を持つようになって独学で解剖学を学び、第一次世界大戦中に捕虜としてイギリスの収容所に入って従軍看護師を努め、その時に仲間の兵士たちの健康回復のためにベッドの上でできるリハビリ用エクササイズ器具を考案した経験から生み出された理論が、ピラティス・メソッドの原点となっているそうです。

2020/09/23

[明るい表通りで🎶]

ピラティス、この言葉この本ではじめて知った。ぽっこりお腹を引き締めたい!(^^)!

2025/04/25

[Hideichi Sekiya]

呼吸のタイミングやヨガとの違いについても書いてあり、いいと思います。

2021/07/01

[pyon]

新版はコンパクトな大きさ。これで開いて本が閉じないと使いやすいんだけどな。レッスン本は装丁を考えた方が実用的だよ。

2018/12/19