出版社内容情報
「何でもないことに、ついカッとなってしまう」 「小さなことにイライラして、その気持ちがおさまらない」 「周りの人に怒りをぶちまけては、自分が嫌になって凹む……」 こうした悩みを抱える女性が多くいます。イライラ女性は職場で疎まれやすく、パートナーとの関係や家庭生活、子育てにも悪い影響を及ぼします。 でも心配は御無用。イライラするのはあなたの性格のせいではありません。忙しいから仕方がない、と諦める必要もありません。 女性のイライラは、栄養不足・血糖調節異常・女性ホルモンのアンバランスなどが関係して起こるため、食事や適切な栄養補充によりその改善は可能。イライラが起こるしくみを知り、正しく対処すれば自分で自分の感情をコントロールすることはけっして難しくありません。 本書では食事を変えて、イライラを改善する方法を伝授します。
目次
プロローグ イライラは食事でよくなる！
１章 イライラの正体を知ろう！
２章 イライラしない！食べ方の基本
３章 女性ホルモン対策でイライラをスッキリ！
４章 ケーススタディ別感情をコントロールする栄養セラピー
イライラスッキリおすすめレシピ
著者等紹介
定真理子［ジョウマリコ］
新宿溝口クリニック・チーフ栄養カウンセラー。栄養療法により自身の不妊症を克服（現在２児の母）したのをきっかけに、分子整合栄養医学を学ぶ。現在は新宿溝口クリニックで栄養カウンセリングを行なうほか、医療関係者、及び一般女性向けの分子整合栄養医学講座や、セミナー等の講師も務める
桑島靖子［クワジマヤスコ］
桑島内科医院・副院長。医学博士。日本内科学会内科専門医。日本東洋医学会漢方専門医。日本抗加齢医学会専門医。大阪医科大学卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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馨
YU MUNA
