肩甲骨Xポーズダイエット―1日90秒

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  • サイズ A5判/ページ数 111p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784839939090
  • NDC分類 492.7
  • Cコード C2077

内容説明

1日90秒のストレッチポーズで痩せやすく、食べても太らないカラダに。肩甲骨と骨盤を同時にほぐして、くびれ、小尻、脚ヤセ、即燃焼するカラダに。

目次

1 小林先生、教えて!肩甲骨と骨盤の「ゆがみ」を解消するとキレイに痩せるって、本当ですか?(肩甲骨×ポーズダイエットって、なんですか?;そもそも「ゆがみ」って、なんですか? ほか)
2 90秒でほぐす!肩甲骨×ポーズセルフチェック&基本ストレッチ(ゆがみと柔軟性をチェックしよう;肩甲骨チェック! ほか)
3 キレイに痩せたい!目的別肩甲骨×ポーズダイエットエクササイズ(代謝をアップ―前後の動きに関係する筋肉を鍛える;代謝をアップ―左右の動きに関係する筋肉を鍛える ほか)
4 健康美人になりたい!悩み別肩甲骨×ポーズ不調改整エクササイズ(肩コリ;背中のコリ ほか)
5 体のクセを知って!肩甲骨×ポーズタイプ別ゆがみリセット術(遺伝的にゆがみやすい体型とは?;肩甲骨、脊柱、骨盤、その構造と姿勢が崩れるワケ ほか)

著者等紹介

小林邦之[コバヤシクニユキ]
勤整術師。パーソナルトレーナー。リズミング主宰。アメリカで多くの指導者からトレーニングの実践的な技法を習得。帰国後、身体均整術を学ぶ。1986年から、当時まだ日本ではなじみの薄かったパーソナルフィットネストレーナーとして活動を開始。均整術をベースに体のゆがみを正す独自の手法を取り入れたトレーニングプログラムが特徴。現在、全国でパーソナルトレーニング指導を行なうほか、ホットヨガスタジオ「LAVA」をはじめ、スタジオのプログラム作成を手掛ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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