内容説明
１５分で心も身体もリフレッシュ！ストレスやイライラから解放されて、穏やかで優しい本来の自分に戻れます。
目次
第１章 たまった「ゴミ」を浄化しよう
第２章 こびりついた「汚れ」を浄化しよう
第３章 いざ、瞑想にチャレンジ！
第４章 浄化がどんどん進む瞑想のコツ
第５章 瞑想が深まる楽しみ
第６章 心と身体に効く瞑想の浄化効果
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ゆき
2
瞑想をして頭の中や心を浄化していけば、体調や生活が良くなっていくと言うことを、乱雑なテーブルの上の片付けやテーブルクロスに書き込んだ思い込みに例えて説明。「私は私のままで大丈夫」「私は守られている安全だ」「私は幸福だ」「私は安心だリラックスしている」というような気持ちは増やしていきたいと共感。欲、執着、比較、不満に対しては反対の与える、放す、認める、足るという理論はわかりやすい。不安や心配事から気持ちを切り替えるためには1先送りする、2まとめてラベル付けをする、3お任せする、4方向転換をする等も興味深い。2022/02/05
sachiefj
1
やっぱり瞑想はいいなぁ(*´▽｀*)2014/06/29
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