出版社内容情報
たった5分のラクラク瞑想で、悩みが消える、ストレスに強くなるイライラしなくなる、よく眠れる、優しくなれる、といいことばかり。
誰でも簡単にできるラクラク瞑想とは？宗教でなく「頭の整理術」であり、心を元気にするための技術です。そのメソッドを写真とイラストでわかりやすく紹介。瞑想により悩みが消える ストレスに強くなる イライラしなくなる、よく眠れる、おだやかで優しくなれる、集中力がアップする、記憶力が上がる、発想力がアップする、後悔、心配、怒り、嫉妬をシャットアウトする、といったメリットがあります。本書は、そんないいことづくめの瞑想を今すぐ手軽に実践するための、はじめての入門ムックです。
はじめに
1.瞑想で心をセルフメンテナンスしよう
2.毎日たった5分から！ラクラク瞑想メソッド
3.手ごわい感情を瞑想でシャットアウト
4.もっと瞑想を楽しむために
瞑想なんでもQ&A
【著者紹介】
広島県生まれ。大阪大学卒業。瞑想家、エッセイスト。「宝彩瞑想システム研究所」所長を務め、日常で出来る瞑想法を実践、指導し十余年になる。また自身の瞑想体験から、深い人間の洞察に基づいて書かれた作品には定評がある。『始めよう。瞑想』『楽しもう。瞑想』(光文社知恵の森文庫）など著者多数。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
Thinking_sketch_book
6
★★★☆☆ 瞑想に興味があって購入しました。雰囲気はわかるけど、これならiPhoneアプリの方がよくできている感じ。合わせて使うことにします。2013/10/06
