ＭＡＧＡＺＩＮＥ ＨＯＵＳＥ ＭＯＯＫ Ｔａｒｚａｎ特別編集 痩せる生活

マガジンハウス（2021/12発売）

• サイズ A4変判／ページ数 98p／高さ 29cm
• 商品コード 9784838755196
• NDC分類 595
• Cコード C9476

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[esop]

1日3度の食事を12時間以内に済ませる/3食のボリュームは3:3:4/朝の欠食は悪魔の所業/朝の食事、朝の運動が太りにくいカラダを作る/夕食では糖質、タンパク質を摂りすぎない/コーヒーは夜8時までに飲み終える

2024/03/02

[Mark X Japan]

痩せるためには、まず関心を持って準備することです。後は、実践と継続ですが、これが難しいですね。☆：４．0

2023/04/28

[ななこ]

時間栄養学について、つまり何を「いつ」食べるか？について書かれたムック。内容は話半分に取ったけども、参考にできそうなところはけっこうあった。あとは自分で実験して確かめてくのがいいと思う。とりあえず「朝ごはん」と「朝の日光」が重要なのは覚えた！！ちなみにムックはmagazineとbookを合わせた造語らしい。そのまま雑誌と書籍の間をとった読み心地で面白い。いつも書籍しか読まないから、文章も写真やイラストと一緒に自由にレイアウトに組み込まれてて不思議だった。ムックいい。ムックハマりそう。

2026/01/07

[DEAN SAITO@１年１００冊]

体力レベルをチェック　✅この1年間、5分以上走った記憶がない。　当てはまってて震えた

2022/05/12

[tomoya]

食事は12時間の間に食べろが目についた。 やはり夜の食事は脂肪になりやすい。 注意すべきと 厳しい時はあるが、なるべく気をつけようと思った。

2023/01/23