出版社内容情報
カラダ作りのプロ中のプロ＝自衛隊員に学ぶ「ダイエットBOOK」が誕生！
普段の暮らしの中で実践しているヒントや、体力がなくても始められるトレーニング法、食事のテクニックなどなど、今日からできるアイデア満載の１冊です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
５ よういち
89
全国の自衛隊員7463名から体作りの極意を集め、それを自衛隊体育学校の監修でプログラム化したもの。◆ひとつひとつの動作やエクササイズは、メチャクチャク大変ということはない。３トレーニング×週２回が基本のウラには... 食事は自衛隊中央病院の病院食が基本。仕事や通勤時間を賢く身体づくりにということで四六時中、筋トレのことを考えての生活。◆ 全部はムリだろうな。それでも単独のTipsとしては大いに活用できると思う。◆何もしないよりも、何かするの精神が出来上がれば充分かな。2019/10/20
ごへいもち
9
レベル高そう。食事中に炭酸水かぁ2024/06/19
180℃
1
きつい2020/02/21
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