出版社内容情報
Twitterフォロワー20万人を勇気づけてきた！
Tomy流自分を認めてあげる方法を披露。
「こんな生き方いいなあ」と思える人のマネをしたらいいのよ。
Twitter上で多くの人の不安や悩みを吹き飛ばしてきたTomy先生が
自分に自信が持てない人に向けて、自己肯定感を見つけて、育てていく方法を
さまざまなケースから読み解きます。
これであなたが肯定感が持てないパターンと対策がわかる！
さらに、自分自身をしなやかに強くしていくためのTomy先生の言葉も織り交ぜながら、
だんだんと自分のことを認めていってあげられるようになる1冊です。
自分を肯定できない人の強み、
それは「肯定できる他人」がいるということ。
＜とりあえず生きづらさをとりあえずなんとかするには……＞
常に「好きか・嫌いか」を自分に問いかけましょ。
自分を認めることは、あなたの中の空虚感を満たしてあげること。
本の中のミニレッスンで自分のことを認めて、許していくわよ～！
内容説明
生きづらさをとりあえずなんとかするには…自分のやっていることが「好きか・嫌いか」を常に問いかけましょ。自分を認めることは、あなたの中の空虚感を満たしてあげること。ミニレッスンで自分のことを認めて、許していくわよ～！
目次
序章 自分のこと、認めてあげてる？（自己肯定感って何？必要なもの？）
第１章 自己肯定感がもてない人たちがやってくる、Ｔｏｍｙ先生の診察室（それ、本当に向上心？；“現実逃避”の転職になってない？ ほか）
第２章 自分のことを「許す」レッスン（今日という１日をプラスで表現する；１日１回は逃げる ほか）
第３章 こんなとき、どうしたらいい？助けて！Ｔｏｍｙ先生（劣等感に襲われてしまうとき；親の存在がつらい ほか）
第４章 自分を強くしていくためのレッスン（自分の弱点を知ることから始めましょ；楽観的になる方法 ほか）
著者等紹介
Ｔｏｍｙ［ＴＯＭＹ］
精神科医。１９７８年生まれ。某名門中高一貫校を経て、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医、産業医。精神科病院勤務を経て、現在はクリニックに常勤医として勤務（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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文太
たふ
nyaaaaa
Go Extreme
taiyou gyousi
