内容説明
たったの1日×1トレーニングで目指す。3か月で15歳!「奇跡の若返り」筋力がつく!柔軟になる!軽快になる!書き込み式。
目次
1 “若返りの狼煙”プログラム!(若返りの第1歩は、床でのおじきトレ!;若々しい姿勢は、屈みトレで作られます! ほか)
2 “若返り促進”プロジェクト(お尻が上がると背スジが伸びる!;深い屈みトレが強い足腰をつくる! ほか)
3 疲れ知らずのカラダを目指す!(姿勢も、動きも若返る「おじぎトレ」;右足も、左足もバランスよく強くする! ほか)
max “勝ち組”プログラム(「おじぎトレ」を続けて美しい姿勢をキープ;足腰が強ければ、ずっと若くいられます ほか)