内容説明
たったの１日×１トレーニングで目指す。３か月で１５歳！「奇跡の若返り」筋力がつく！柔軟になる！軽快になる！書き込み式。
目次
１ “若返りの狼煙”プログラム！（若返りの第１歩は、床でのおじきトレ！；若々しい姿勢は、屈みトレで作られます！ ほか）
２ “若返り促進”プロジェクト（お尻が上がると背スジが伸びる！；深い屈みトレが強い足腰をつくる！ ほか）
３ 疲れ知らずのカラダを目指す！（姿勢も、動きも若返る「おじぎトレ」；右足も、左足もバランスよく強くする！ ほか）
ｍａｘ “勝ち組”プログラム（「おじぎトレ」を続けて美しい姿勢をキープ；足腰が強ければ、ずっと若くいられます ほか）
