出版社内容情報
「階段を下る」だけで、女性が気になる、スカスカ骨が「美骨」に変わる！
そんな、今までにない新しいエクササイズ本の誕生です。
著者は、テレビや雑誌などでも、トレーニング指導を長年にわたって行ってきた、カリスマトレーナーの坂詰真二さん。
海外の階段エクササイズの研究成果も盛り込み、らくに確実に、骨を健やかに、カラダをスマートに変える画期的な一冊です。
「階段下り」のメリットは、なんと、８つ！「階段を下る」だけで、女性が気になる、スカスカ骨が「美骨」に変わる！
そんな、今までにない新しいエクササイズ本の誕生です。
著者は、テレビや雑誌などでも、トレーニング指導を長年にわたって行ってきた、カリスマトレーナーの坂詰真二さん。
海外の階段エクササイズの研究成果も盛り込み、らくに確実に、骨を健やかに、カラダをスマートに変える画期的な一冊です。
「階段下り」のメリットは、なんと、８つ！ （１）ともかくキツくなく、（２）脚全体の骨を健やかにし、（３）女性のカラダに不可欠で、（４）骨組みが整えられてカラダが引き締まる、というもの。しかも、（５）「筋肉が伸ばされる」ことで効果が倍増し、（６）手すりを使って安全に、（７）しかも1日たったの1分だけで、（８）ジャンプと同じ効き目が得られるのです。
しかも、効き目が異なる７つの下り方が、すぐに身につく写真図解で載っています。
この本を参考に、自宅で、スーパーで、オフィスで、いつでも簡単に、正しく「階段下り」始めましょう！
私たちも、階段トレで、痩せました！／階段下りの「美骨トレ」は、女性のカラダをキレイにします／階段を下るだけで、骨を丈夫にするサインが出ます／らくに一挙両得、骨トレ＋筋トレが、簡単にできます／世界的なスポーツ科学の権威が、「階段下り」の効果を明らかに！／実験してみました：階段下りの骨への効き目は、激しいジャンプと同等でした！／ステップ０１ 「階段下り」で痩せ＆美脚／ステップ０２ さらに痩せて美尻をつくる「階段上り」／カラダがもっと変わる、部位別の「階段トレ」にも挑戦してみよう！
坂詰真二［サカヅ メシンジ］
著・文・その他
内容説明
骨密度は階段下りで上がります！激しい運動より、階段トレ！しかも、１分間「階段を下る」だけ！骨トレ×筋トレ効果で、骨を丈夫に。自宅で、スーパーで、オフィスで、いつでも簡単！丈夫な骨は、人生１００年時代の必需品です。
目次
０１ 「階段下り」で痩せ＆美脚（キツくない！とにかく楽！しかも、最大の効果が狙える；「美骨トレ」は、脚全体の骨を健やかにケアします；「美骨トレ」は、女性の骨を守ります ほか）
０２ さらに痩せて美尻をつくる「階段上り」（階段上りを加えれば、美尻効果がプラスされます；１週間にたった３回、階段を上るだけでＯＫです；階段上りは、「美骨」づくりの効果を底上げします ほか）
カラダがもっと変わる、部位別の「階段トレ」にも挑戦してみよう！（どこに効く？；どれくらいやる？；スロー下り（もも前） ほか）
著者等紹介
坂詰真二［サカズメシンジ］
スポーツ＆サイエンス代表。ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト、ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー。アスリート指導、指導者育成、「ターザン」などメディアを通じての運動指導を中心に活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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Tomonori Yonezawa
