「ごはん」は最後に食べなさい―「食べグセ」でかんたん痩せ

麻生 れいみ【著】

マガジンハウス（2018/11発売）

• サイズ B6判／ページ数 141p／高さ 19cm
• 商品コード 9784838730285
• NDC分類 498.58
• Cコード C0095

出版社内容情報

1年で20キロ痩せた、テレビでも話題の管理栄養士・麻生れいみさん。その麻生さんが考えた「麻生式ロカボダイエット」最新版が、一冊になりました。誰でも、簡単に痩せる食べ方＝「食べグセ」を、今スグ、楽しく身につけられます。「デニッシュより、クロワッサン」「カツ丼より、カツ定食」「キツネうどんより、タヌキうどん」「焼肉の比率は、塩４：タレ１」などなど！　
「麻生式ロカボダイエット」で、テレビでも話題の管理栄養士・麻生れいみさんの最新刊。

すっかり日本人のダイエットの定番になった、糖質制限。
それでも、ダイエットの失敗が星の数ほどなのは、「血糖値のコントロール」を伴っていないから……。
この本では、血糖値を上げない食べ方を、分かりやすい比較で紹介。

「タンパク質多めのまま、ごはん（糖質）を少なめに……」がクセになる、やってみたくなる実例が満載です。

「デニッシュより、クロワッサン」「ショートケーキより、バニラアイス」「キツネうどんより、タヌキうどん」「ラーメンライスより、全部載せ」「カツ丼より、カツ定食」「焼肉は塩ファースト。比率は、塩４：タレ１」などなど、スグに身につく「食べグセ」ポイントを、豊富なイラスト付きで解説しています。


麻生　れいみ［アソウ　レイミ］
著・文・その他

内容説明

朝、昼、晩―太らない「糖質」メニューの選び方。ひと目でわかる、食べ方、飲み方…決め手はごはんは最後！「麻生式ロカボダイエット」実践テクニック！

目次

１章　糖質オフ＋「ごはんは最後」のスゴい効果！
２章　失敗しない糖質オフ生活の基本ルール
３章　ひと目でわかる「朝」の食べ方
４章　ひと目でわかる「昼」の食べ方
５章　ひと目でわかる「間食」の食べ方
６章　ひと目でわかる「夕食」の食べ方
７章　ひと目でわかる「お酒」の飲み方
８章　賢いコンビニ活用術

著者等紹介

麻生れいみ［アソウレイミ］
管理栄養士、低糖質料理研究家、機能性料理研究家、機能性食品研究家。健康的に２０ｋｇを減量した自らの体験をもとに、「食べて痩せて健康になる」ダイエット法を考案。今まで約６０００人のダイエット指導を行っている。さらに、企業での特定保健指導や栄養相談を中心に、テレビ、ラジオ、雑誌なども含め、活動は幅広い。近年は、医療と予防医学、栄養学を深く結びつける料理研究などにも分野を広げる。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Snowy]

初心者に取っつきやすい内容になってる。私が糖質制限に出会ったのは、1996年、アトキンズなので、原書で読んでるし、かなり糖質制限には詳しいけど、このやり方では、劇的には痩せない。例えば、ご飯は後にも先にも食べちゃダメ。トーストもダメ。牛乳もダメ。お醤油もダメ。 劇的な変化を期待せず、健康的なライフスタイルとして取り入れるのなら、このやり方でもオーケー

2018/12/14

[みのるずの６号艇]

ベリーグッドでした。この本を読んで、なんで太ってしまったか分かりました。ダイエットがんばろ🎵

2019/08/29

[チヒロ]

パラパラ読み。 ごはん食べたい、、、。

2018/11/25